Board exam 2023: 'तनाव मुक्त परीक्षा' के लिए अपनाएं ये टिप्स, एक्सपर्ट्स से जानें, कैसे करें तैयारी ?

डालिम्स रोहनिया में डॉ. मीनाक्षी बाजपेयी ने कहा कि छात्रों के लिए परीक्षा का समय काफी तनावपूर्ण होता है। परीक्षा के अलावा, प्रदर्शन की अपेक्षाएं, समय सीमा, कार्यभार जैसे कारक तनाव को प्रेरित कर सकते हैं। परीक्षाएं सामान्य प्रक्रिया हैं, इससे घबराने या डरने की जरूरत नहीं। पढ़ाई पर ध्यान दें। परीक्षा नहीं होने पर भी अध्ययन के समय को अपने दैनिक कार्यक्रम का हिस्सा बनाना चाहिए। समय का सही प्रबंधन करें। बहुत से छात्र अपनी पढ़ाई, शैक्षणिक कार्य या अन्य गतिविधियों में विलंब करते हैं, जिससे काम के ढेर लग जाते हैं और उन पर बोझ बढ़ जाता है। अनावश्यक तनाव से बचने के लिए काम समय से करें। विशेषज्ञ ने बताया तनाव से दूर रहने के लिए योग, ध्यान करना चाहिए। इससे फोकस बढ़ता है। छात्र अपनी हॉबी के लिए कुछ समय जरूर निकालें।