Shamli News: उमस भरी गर्मी में बढ़ रहे हाइपरटेंशन और सिरदर्द के मरीज

अस्पताल में प्रतिदिन ऐसे 70 से 80 मरीज उपचार के लिए पहुंच रहे हैं। जिला अस्पताल के चिकित्सक डॉ. समद अली ने बताया कि ओपीडी में आने वाले अधिकांश मरीज सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, घबराहट, अनिद्रा और बढ़े हुए रक्तचाप की शिकायत लेकर पहुंच रहे हैं। उमस भरे मौसम में शरीर का तापमान नियंत्रित रखने में कठिनाई होती है, जिससे बेचैनी और मानसिक तनाव बढ़ जाता है।
इसके साथ ही लगातार मोबाइल, लैपटॉप और अन्य डिजिटल स्क्रीन का उपयोग मानसिक थकान बढ़ा रहा है, जिसका असर सिरदर्द और रक्तचाप के रूप में सामने आ रहा है।
उन्होंने बताया कि पर्याप्त नींद नहीं लेना, शरीर में पानी की कमी और अनियमित खानपान भी समस्या को गंभीर बना रहे हैं। इसलिए मरीजों की काउंसिलिंग भी की जा रही है। उन्हें स्क्रीन टाइम कम करने, दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने, संतुलित एवं हल्का भोजन करने, नियमित व्यायाम करने और पूरी नींद लेने की सलाह दी जा रही है।
इन बातों का रखें ध्यान
दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। दोपहर में तेज धूप और उमस से बचें। मोबाइल और लैपटॉप का लगातार उपयोग करने से बचें। सात से आठ घंटे की पर्याप्त नींद लें। संतुलित भोजन करें और नियमित व्यायाम करें। सिरदर्द या रक्तचाप बढ़ने पर तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें।