विश्व स्वास्थ्य दिवस : तन-साथ मन स्वस्थ रखने के लिए फिक्रमंद हुए लोग

योग से बीमारियों से मिलता है छुटकारा
हम पिछले 10 साल से हर रोज योग करते हैं। योग करने से काफी ज्यादा फायदे हैं। हम पूरी तरह से फिट रहते हैं। योग करने से पहले शुगर बढ़ जाती थी, लेकिन आसन करने से सब पटरी पर रहता है। तन के साथ मन को स्वस्थ रखने के लिए योग सबसे सशक्त माध्यम है। -ज्योति गुप्ता, महिला योग प्रशिक्षक
रोज चलाते हैं छह-सात किलोमीटर साइकिल
बचपन से ही साइकिल चलाने का शौक रहा है। हर रोज छह से सात किलोमीटर तक साइकिल चलाने से पूरी तरह से फिट रहते हैं। यह आराम की सवारी है, साथ ही सुबह में उठकर साइकिल चलाने से सेहत भी ठीक रहती है। हमारे साथ तमाम लोग साइकिल चलाते हैं। -राजू बग्गा, साइकिल राइडर
साइकिल चलाने से मिलता है सुकून
हमने एक दिन में 60 किलोमीटर तक साइकिल चलाई है। साइकिल स्वस्थ रहने का एक बेहतर माध्यम है। जब साइकिल या कोई भी कसरत करते हैं तो मानसिक सुकून मिलता है। दिमाग के अंदर से केमिकल रिलीज होने से अच्छा प्रतीत होता है। याददाश्त में बढ़ोतरी भी होती है। -डॉ. अभिनव रस्तोगी, साइकिल राइडर
मोटापा से निजात पाने को जिम में पसीना बहा रहे लोग
स्वस्थ रहने के लिए जिम में पसीना जरूर बहाना चाहिए। शारीरिक रूप से तंदुरुस्त रहने के लिए 14 से लेकर 55 वर्ष वाले तक जिम में आकर व्यायाम करते हैं। बच्चे मोटापा कम करने और बड़े विभिन्न तरह की बीमारियों से बचाव के लिए कसरत करते हैं। जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से मोटापा घेर रहा। इससे निजात सिर्फ कसरत के माध्यम से पाई जा सकती है। -मलक अजान खान, जिम प्रशिक्षक
सुबह टहलकर बुढ़ापा हावी न होने दिया
करीब 40 साल से कोई ऐसा दिन नहीं, जब हम सुबह टहलने नहीं गए। सुबह सैर करने से शरीर स्वस्थ रहने के साथ ही सेहतमंद भी बने। सुबह टहलने के कारण कभी बुढ़ापे को हावी नहीं होने दिया। पहले कुछ लोग ही सुबह में आते थे, लेकिन यह संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। सुबह की सैर सैकड़ों बीमारियों से बचाती है। -डॉ. अनिल त्रेहन, अध्यक्ष, मार्निंग वॉकर क्लब
लगातार बढ़ रही योग साधकों की संख्या
योग शरीर और मन को साधने की क्रिया है। योग शरीर पर काम करता है। इसके आसन शरीर को स्वस्थ रखते हैं। मन को शांत करने में अहम भूमिका निभाते हैं। कोरोना काल के बाद योग करने वालों की संख्या में लगातार इजाफा हो रहा। तमाम तरह की बीमारियों से निजात दिलाने के साथ ही योग तन और मन को शांत करने में अहम भूमिका निभा रहा है। -डॉ. अवधेश मणि त्रिपाठी, अध्यक्ष, योग विज्ञान संस्थान