संभल: दिन में गर्मी, सुबह शाम सर्दी कर न दे बीमार, परीक्षार्थी बरतें सावधान

जिला अस्पताल के जनरल फिजीशियन एके गुप्ता ने बताया कि सेहत पर ध्यान देना जरूरी है। बदलते मौसम में कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। इसलिए सभी विद्यार्थी सावधानी बरतें। चिकित्सकों की सलाह है कि सुबह या दोपहर में घर से निकलते समय पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें। अचानक गर्मी होने पर कपड़ों को कम करने के बजाय शरीर का तापमान बराबर होने दें।
ठंडी चीजें खाने-पीने से फिलहाल परहेज करें। ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। भोजन में सलाद, फल, सब्जी, सूप, दूध, मछली और अंडा इत्यादि पोषक तत्वों का इस्तेमाल अधिक करें।
000
जंक फूड खाने से बचें परीक्षार्थी : सीएमएस
संभल। सीएमएस डाॅ. अनूप अग्रवाल का कहना है कि परीक्षा दे रहे छात्र-छात्राएं पढ़ाई के साथ-साथ पर्याप्त आराम करें। छह घंटे तक नींद पूरी करें। बाहर के जंक फूड इत्यादि खाने से बचें। रात में जागने के लिए चाय और काफी पीने से परहेज करें। गुनगुना पानी पीएं। हल्का सा व्यायाम करके शरीर को चुस्त बनाए रखें।