कैल्शियम की कमी से होता है जोड़ों का दर्द, व्यायाम करें : डॉ. मनोज चतुर्वेदी

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सवाल : काफी समय से सर्वाइकल की परेशानी है। (यशपाल सिंह, बड़गांव)
जवाब : मोबाइल-लैपटॉप देखना कम करें। पतले तकिये का इस्तेमाल करें। इसके बाद भी आराम नहीं मिल रहा है तो जिला अस्पताल के कक्ष नंबर 17 में दिखाएं।
सवाल : पैरों में घुटनों से नीचे सूजन रहती है। (प्रमोद गोयल, मोरगंज)
जवाब : 10 से 12 दिन का सिकाई करें। इससे काफी हद तक राहत मिलेगी। फिर भी आराम नहीं मिले तो जिला अस्पताल में दिखा सकते हैं।
सवाल : दो साल से गर्दन में दर्द रहता है। एमआरआई भी कराई। (वैभव माहेश्वरी, माधोनगर)
जवाब : सभी जांच रिपोर्ट देखनी पड़ेगी। इसके लिए जिला अस्पताल के कक्ष नंबर 17 में आए। फिजियोथेरेपी भी करानी पड़ेगी।
सवाल : शरीर में दर्द रहता है। (पंकज, शिमलाना)
जवाब : सबसे पहले चिकनाई बंद कर दें। सुबह-शाम व्यायाम करें। कैल्शियम की टैबलेट ले सकते हैं। समय-समय पर जांच कराएं।
सवाल : पिछले काफी समय से घुटनों में दर्द की समस्या है। (सुनीता रानी, गोविंद विहार)
जवाब : झुककर काम करना बंद कर दें। फिजियोथेरेपी कराइए। इसके बाद भी आराम नहीं आता है तो जिला अस्पताल में दिखा सकती हैं।
सवाल : कमर और पैर में घुटनों से नीचे दर्द रहता है। (दयाचंद, छुटमलपुर)
जवाब : उकड़ू और पैर बंद कर नहीं बैठना है। सुबह-शाम व्यायाम करें। झुककर भी काम करने से बचें। स्वस्थ रहेंगे।

सवाल : कमर में दर्द की समस्या रहती है। (मोहित, शिमलाना)
जवाब : पतले तकिये का इस्तेमाल करें। फिजियोथैरेपी कराएं। आराम नहीं मिलने पर जिला अस्पताल के कक्ष नंबर 17 में दिखाएं।
सवाल : दो साल से घुटनों में दर्द है। डॉक्टर को भी दिखा चुके हैं। (नरेश कुमार, घंटाघर कोर्ट रोड)
जवाब : सबसे पहले उकड़ू और पैर बंद करना है। घर में सीढि़यां कम चढ़ें। व्यायाम करें। इससे काफी हद तक राहत मिलेगी।
सवाल : मेरी उम्र 65 साल है और पिछले काफी समय से जोड़ों व कमर में दर्द रहता है। (ताहिरा, लक्खी गेट)
जवाब : यह कैल्शियम की कमी की वजह से है। कैल्शियम की दवा लें। अरबी, भिंडी, उड़द दाल का सेवन न करें। हरी सब्जी खाएं।
सवाल : दाएं कंधे में दर्द रहता है। (जबर सिंह, रामपुर मनिहारान)
जवाब : कंधे की एक्सरसाइज करनी पड़ेगी। इसके बाद भी आराम नहीं आने पर जिला अस्पताल आ सकते हैं। एक्सरे कराने के ही पता चलेगा।
सवाल : मेरे बेटे की पत्नी को कंधे में चोट लग गई थी, तभी से हाथ में दर्द रहता है। (विकास गुप्ता, छुटमलपुर)
जवाब : दर्द निवारक दवा और जैल लगा सकते हैं। पांच दिन तक इस्तेमाल करें। इससे काफी राहत मिलेगी। इसके बाद जिला अस्पताल में दिखा सकते हैं।
सवाल : कमर में दर्द की समस्या रहती है। (विकास, शिमलाना)
जवाब : बाइक न चलाएं और न ही ई-रिक्शा में बैठकर सफर करें। लगातार काम करने से बचें। बीच-बीच में टहल लें। आराम मिलेगा।
सवाल : पैर का ऑपरेशन हुआ था। अभी भी दर्द की शिकायत है। (ब्रजमोहन, आवास विकास)
जवाब : दर्द में नी कैप लगा सकते हैं। इसके अलावा कुछ टैबलेट भी आती है, जो ले सकते हैं। इसके लिए एक बार जिला अस्पताल में दिखाना पड़ेगा।
सवाल : रात में सोते समय करवट लेने पर दर्द रहता है। (मेघराज, महेशपुर)
जवाब : सुबह-शाम व्यायाम करें। बेड पर लेटने से बचें। इससे काफी राहत मिलेगी।