Kaushambi News: अंतरराष्ट्रीय मन-शरीर कल्याण दिवस आज

विशेषज्ञों का मानना है कि स्वस्थ मन ही स्वस्थ शरीर की मजबूत नींव है और इस संतुलन से जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना संभव है। सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र चायल चिकित्सा अधीक्षक डॉ. संजय सिंह के मुताबिक आज के व्यस्त जिंदगी में तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं लोगों में आम हो गई हैं।
अंतरराष्ट्रीय मन-शरीर कल्याण दिवस का मुख्य उद्देश्य जागरूकता फैलाना और शारीरिक मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के उपायों पर कार्य करना है। इसके लिए समूह योग सत्र आयोजित करके लोगों की स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं।
वहीं, डॉ. संजय सिंह ने कहा कि नए साल की शुरुआत में यह सबसे अच्छा समय है कि हम संकल्प लें कि खुद की देखभाल को सबसे ऊपर रखेंगे। मन और शरीर के सामंजस्य से जीवन अधिक खुशहाल और संतुलित बन सकता है। योग, ध्यान और अन्य स्वास्थ्य गतिविधियों में भाग लेकर मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाया जा सकता है।
इसके अलावा संतुलित आहार जैसे ताजे फल-सब्जियां, पौष्टिक भोजन और पर्याप्त पानी का सेवन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं। नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद भी स्वस्थ जीवनशैली के महत्वपूर्ण हिस्से हैं।