बात सेहत की: अब दिल की तीनों धमनियां होने लगी हैं ब्लॉक, इन बातों का रखें ध्यान

लॉकडाउन में घर में रहे, बढ़ गई तली-भुनी चीजों को खाने की आदत
प्रोफेसर वर्मा का कहना है कि कोरोना काल में लोगों की खाने की आदत भी बदली थी। लॉकडाउन की वजह से घर में रहना पड़ा। इससे जंक फूड, फास्ट फूड, तली-भुनी आदि चीजों का सेवन बढ़ गया था। साथ ही व्यायाम कम हो गया। यही स्थिति धमनियों में ब्लॉकेज बढ़ाती है। कोरोना संक्रमण के असर से व्यक्ति के शरीर की नसों में अधिक खराबी आई है। नसें कमजोर भी हो गईं। रोगियों की हिस्ट्री से पता चला कि कोरोना काल के बाद भी बिगड़ी फूड हैबिट और व्यायाम की कमी बनी रही। इससे यह दिक्कत सामने आ रही है।

इन बातों का रखें ध्यान
- नियमित व्यायाम और यौगिक क्रियाएं करें
- घर का बना सादा और पौष्टिक भोजन ही करें
- सब्जियों और फलों का सेवन अधिक करें
- फास्ट फूड, डिब्बा बंद खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें
- घी, तेल का सेवन कम करें, मोटा अनाज का इस्तेमाल करें
- एक बार ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और हार्ट की स्क्रीनिंग करा लें।