Kanpur News: सभी तरह का करें भोजन, गुनगुना पानी पीएं

टॉयलेट सोप से न नहाएं, सरसों या नारियल तेल से करें मालिश
सर्दी के मौसम में खुजली, जलन के रोगी बढ़ जाते हैं। इसका कारण गर्म कपड़े पहनना और टॉयलेट सोप से नहाना होता है। माइल्ड सोप जैसे ग्लिसरीन युक्त साबुन से ही नहाएं और शरीर में सरसों या नारियल तेल की मालिश जरूरी करें। रोज सोते समय पैरों में गर्म तेल की मालिश करें। ऐसे लोग जिन्हें एलर्जी है वह गर्म कपड़े पहनने से पहले कॉटन के कपड़े पहनें। आयुर्वेदाचार्य डॉ. रविंद्र पोरवाल ने बताया कि नंगे बदन जमीन पर बैठकर पूजा-पाठ करने से बचें। कोहरे में टहलने न जाएं, इसके स्थान पर बंद जगह पर योग-क्रियाएं करें। बासी भोजन, ठंडा दूध, ठंडा पानी, दही, छाछ और फीज का भोजन न लें। केक, पेस्ट्री, जंक फूड, पूरी, परांठे, पकोड़े, चाट और समोसे से परहेज रखें।



शुगर रोगी आलू-शकरकंद छोड़कर सभी सब्जी खाएं
जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. विशाल गुप्ता ने बताया कि शुगर रोगी काजू, किशमिश, अंजीर नहीं खाएं। छह से सात बादाम व दो से चार अखरोट का सेवन करें। अमरूद, नाशपाती, सेब, पपीता खा सकते हैं। मूंगफली थोड़ी मात्रा में वो भी बिना नमक, हरी चटनी के खाएं। आलू-शकरकंद छोड़कर हर तरह की सब्जी का सेवन करें।

बच्चे - सभी तरह के मौसमी फल, मेवा खा सकते हैं। सलाद अधिक दें। दलिया, सूप, गाजर और शलजम का हलवा, मूंग दाल का चीला दें। बच्चे केले खा सकते हैं। बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज फायदेमंद होते हैं। जंक फूड से बचाव करें।

बुजुर्ग- स्वस्थ बुजुर्ग सब कुछ कम मात्रा में खा सकते हैं। दिन में एक गोंद का लड्डू भी खा सकते हैं। इसके अलावा दालें, सब्जी, रोटी का सेवन करें। शाम के समय चावल न खाएं। पर्याप्त पानी पिएं। साबुत अनाज खाएं।

युवा- कोल्ड ड्रिंक, जंकफूड न खाएं। देसी घी खाएं, सरसों के तेल में बना भोजन करें। भोजन में हरी सब्जी, सलाद, रोटी, चावल और दाल को शामिल करें। डाइट में फिश ले सकते हैं। दालें, फलियां व अंडे प्रोटीन और फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। गाजर, पालक, नारंगी जरूर खाएं।