Basti News: बदलता मौसम हृदय रोगियों के लिए खतरा, बचाव के लिए बरतें सावधानी

टहलना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, मगर ठंडक में चिकित्सक हृदय रोगियों को टहलने की सलाह धूप निकलने के बाद ही देते हैं। डॉक्टर ने कहा सुबह टहलने निकलने वाले ह्रदय रोगी पर्याप्त ऊनी कपड़े के साथ अंदर वार्मर भी पहनें। जहां तक हो ऑइल वाले हीटर का प्रयोग कर अपने घर को गर्म रखें। शारीरिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अल्कोहल, धूम्रपान, वसा युक्त भोजन से बचें। खाने में संतुलित भोजन एवं ड्राई फ्रूट्स लें। घर में नियमित व्यायाम करें और अचानक से घर से बाहर न निकलें। अपने ब्लड प्रेशर को मॉनिटर करें और इसे बढ़ने न दें। अपनी दवाइयां समयानुसार लेते रहें और नियमित रूप से जांच कराते रहें।
ये हैं हृदयाघात के लक्षण
मेडिसिन विभाग के सीनियर रेजीडेंट डॉ. रजत पांडेय ने कहा कि हृदयाघात का लक्षण छाती में दबाब, पसीना आना, दोनों बाजू में दर्द या बाएं हाथ में दर्द, पसीना आना, घबराहट होना है। आमतौर पर लोग इन लक्षणों को गैस समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि यह एक गंभीर समस्या है, जो मरीज के लिए जानलेवा साबित हो सकता है। सीने में दर्द, जलन व भारीपन हार्ट अटैक की निशानी है। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की बजाय तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

मेडिसिन विभाग के प्रो. डॉ. राजेंद्र चौधरी ने कहा कि दिल का दौरा पड़ने की स्थिति में सभी ह्रदय रोगियों एवं बुजुर्गों के पास जीवन रक्षक दवाएं एक पाउच में हमेशा उपलब्ध होनी चाहिए। जिनमें छह गोलियाँ प्रमुख हैं। जोर से चक्कर आने, अचानक से घबराहट, पसीना और उल्टी होने पर तुरंत डिस्प्रिन 300 मिली ग्राम की एक टैबलेट (एक कटोरी पानी में घोल कर लेनी है), क्लोपिडोग्रिल 300 मिली ग्राम की एक टैबलेट (एक साथ पानी से लेनी है) और एटोरवास्टेटिन 80 मिली ग्राम की एक गोली (पानी से लेनी है) और अतिरिक्त एक गोली सॉर्बिट्रेट की तब लेनी है, जब सीने में भारीपन और दर्द हो। विशेषत: सीने में बायीं तरफ तो जीभ के नीचे सॉर्बिट्रेट की पांच मिलीग्राम की एक गोली पानी से लेनी है। ये दवाइयां लेने के बाद जल्द से जल्द नजदीक के ह्रदय रोग के इलाज की सुविधा वाले या इमरजेंसी वाले हॉस्पिटल में मरीज को पहुंचाना है।

हृदय संबंधी बीमारियों से बचने के उपाय

डॉ. रजत पांडेय ने बताया कि
-प्रतिदिन अन्य कार्यों की तरह ही व्यायाम के लिए भी समय निकालें।

-सुबह और शाम के समय पैदल चलें या सैर पर जाएं।

-भोजन में नमक और वसा की मात्रा कम कर लें, अधिक मात्रा में ये हानिकारक होते हैं।

-ताजे फल और सब्जियों को आहार में शामिल करें।

-तनावमुक्त जीवन जिएं। तनाव अधिक होने पर योगा व ध्यान कर इस पर नियंत्रण करें।

-धूम्रपान एवं मदिरापान का सेवन बिल्कुल बंद कर दें, यह हृदय रोगों के साथ ही कई बीमारियों का कारक है।

-स्वस्थ शरीर और दिल के लिए भरपूर नींद लें।



- यदि वजन या मोटापा हो तो वसामुक्त यानी तेल, घी से बचें।