हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे बेहतर है ये विटामिन, दूर करेंगे स्ट्रेच मार्क्स

उन्होंने बताया कि विटामिन-ई को ब्यूटी विटामिन कहा जाता है। आपने सुना होगा कि इसका इस्तेमाल हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए किया जाता है, लेकिन ये स्ट्रेच मार्क्स मिटाने में भी कारगर है। या तो इसका लोशन लगाएं या फिर कैप्सूल का इस्तेमाल करें। साथ ही डाइट में बादाम, पालक व सरसों के बीज को अनिवार्य रूप से शामिल कर सकती हैं।

एंटी ऑक्सीडेंट का सेवन करें
इसके अलावा एंटी ऑक्सीडेंट ले सकते हैं। ये दवा या मलहम के रूप में मौजूद हैं, लेकिन इस्तेमाल से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लें। वैसे भी कोई भी दवा बिना सलाह नहीं लेनी चाहिए।

एक बात का हमेशा ध्यान रखें कि प्रेगनेंसी के दौरान स्किन में मॉश्चराइजर बना रहे। दरअसल, ड्राई स्किन फटने लगती है और निशान बन जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि तीन-साढ़े तीन महीने की प्रेग्नेंसी हो जाए तो नियमित रूप से ऑलिव ऑयल लगाना शुरू कर दें। इससे त्वचा में नमी बनी रहेगी।

 

विटामिन सी जरूर लें
इसी तरह विटामिन सी भी एक अनिवार्य और पोषक तत्व है। नींबू, आंवला, संतरा और अंगूर के सेवन से भी इससे छुटकारा मिलता है। इसके अलावा विटामिन के का इस्तेमाल भी स्किन को स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। स्प्राउट्स, कैबेज और स्प्रिंग ऑनियन को अपनी डाइट का हिस्सा बनाइए।