फ्री ई-पेपर
पर्सनलाइज़्ड फ़ीड
पर्सनलाइज़्ड नोटिफ़िकेशन
चलते-फिरते ख़बरें
लॉयल्टी रिवॉर्ड्स
डाउनलोड करें

सब्सक्राइब करें

खली का ये फिटनेस रूटिन अपना लेंगे तो जिम में कभी बोर नहीं होंगे

Mon, 27 Aug 2018 05:29 PM IST
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Updated Mon, 27 Aug 2018 05:29 PM IST
विज्ञापन
Birthday Special: Great Khali diet and fitness routine Secret

परफेक्ट टोन बॉडी का सपना देख रहे कई युवा जिम सिर्फ इसलिए छोड़ देते हैं क्योंकि वहां रोजाना एक जैसा रूटिन फोलो करवाया जाता है। ऐसे सभी युवा अगर 'द ग्रेट खली' का फिटनेस रूटिन फोलो करें तो उनकी परेशानी काफी हद तक कम हो सकती है। खली आज अपना 46वां जन्मदिन मना रहे हैं। इस खास मौके पर जानते हैं उनकी फिटनेस से जुड़े कई अहम राज। 

Birthday Special: Great Khali diet and fitness routine Secret

खली अपनी हेल्थ और फिटनेस बनाए रखने के लिए कठिन वर्कआउट करते हैं। वह सप्ताह के प्रत्येक दिन के अनुसार अपना वर्कआउट रूटिन बनाते हैं। आइए जानते हैं हफ्ते के हर दिन कैसा रहता है उनका वर्कआउट प्लान। 

Birthday Special: Great Khali diet and fitness routine Secret
रविवार-
रविवार के दिन खली अपनी चेस्ट पर ध्यान देते हुए एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलाव खली अपनी टमी को भी हमेशा फ्लेट बनाए रखना चाहते हैं।इसके लिए वह झुकना- गिरना, पुस-अप, ब्रेंच प्रोसेस आदि करते हैं।
विज्ञापन
विज्ञापन
Birthday Special: Great Khali diet and fitness routine Secret
सोमवार-
सोमवार के दिन वह अपने बाइसेप्स , और ट्राई सेप्स पर ध्यान देते हैं। इसके लिए वो डंबल, लोहे की रॉड की सहायता से डिप्स करना और बैठकर पुश-अप करते हैं।

 
विज्ञापन
Birthday Special: Great Khali diet and fitness routine Secret
मंगलवार-
इस दिन खली अपने दिल पर ध्यान देते हैं। इसके लिए वो 30 मिनट ट्रेडमिल पर दौड़ लगाने के साथ 20 मिनट साइकिलिंग के साथ पेट संबंधी कसरत भी करते हैं।
 
अगली फोटो गैलरी देखें
विज्ञापन

सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ें  लाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसे हेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health  and fitness news), लाइव फैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्ट फूड न्यूज़ इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship news in Hindi) और यात्रा (travel news in Hindi)  आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।  

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News APP अपने मोबाइल पे|

विज्ञापन
विज्ञापन

एड फ्री अनुभव के लिए अमर उजाला प्रीमियम सब्सक्राइब करें

Next Article

AU ऐप में पढ़ें

Followed