जानिए क्या होता है वैकेशन इंड्यूस कॉन्स्टिपेशन? यात्रा के दौरान किन उपायों को अपनाने से मिलती है इससे राहत

शहद
यदि आप पहले से जानते हैं कि आपको यह समस्या होती ही है तो अपने साथ शहद अवश्य रखें। शहद कब्ज के लिए फायदेमंद होता है। यात्रा के दौरान रात में सोने से पहले आप एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें और फिर तत्काल सो जाएं। सुबह उठने पर आपका पेट ठीक तरह से साफ होगा और दिनभर आपको परेशान भी नहीं होना पड़ेगा।

त्रिफला
त्रिफला को कब्ज का रामबाण उपाय बताया जाता है। त्रिफला अर्थात हरड़, बहेड़ा और आंवले का चूर्ण। आप इस चूर्ण का सेवन रात में भी कर सकते हैं और रात में यदि इसका सेवन करना भूल गए हैं तो सवेरे जल्दी उठकर एक लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच चूर्ण मिलाकर इसका सेवन करें। इसके पश्चात थोड़ी देर टहल लें। आपकी समस्या का समाधान हो जाएगा। यात्रा के दौरान इसलिए हमेशा इसे अपने साथ रखें।

ईसबगोल की भूसी
ईसबगोल की भूसी एक पारंपरिक नुस्खा है, जो कि सदियों से कब्ज का इलाज करता आया है। यह आपको आसानी से उपलब्ध हो सकती है इसलिए यात्रा के दौरान इसे अपने साथ जरूर रखें और आवश्यकता पड़ने पर रात में सोने से पहले दूध या पानी में भिगोकर इसका सेवन कर लें। यह एक बीज के छिलके के जैसी ही होती है। इसे बहुत अधिक मात्रा में न लें। 

 

पानी
यात्रा के दौरान हम एक चीज से बहुत परहेज करते हैं वो है पानी। परहेज करने के पीछे हमारे पास एक जायज कारण भी है। हमें लगता है कि ज्यादा पानी पी लेंगे तो हमें बार- बार वॉशरूम जाना पड़ेगा लेकिन यात्रा के दौरान हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो कब्ज की समस्या हमें सबसे पहले होगी इसलिए पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं फिर भले ही बार-बार वॉशरूम क्यों न जाना पड़े।