आज की रसोई: हर दिन बच्चों को लंच बॉक्स में दे ये पौष्टिक चीजें, पूरे हफ्ते का बना लें मेन्यू

रविवार के बाद स्कूल जाने के पहले दिन लंच ब़ॉक्स में बच्चों को ओट्स, ऑरेंज और ड्राईफ्रूट से तैयार मफिंस बनाकर दें। ये ना केवल टेस्टी होगा बल्कि पौष्टिक भी होगा। साथ में इसके आप खीरा. टमाटर और पनीर से तैयार सलाद दें। इस तरह का सलाद सुबह फटाफट तैयार हो जाएगा। वहीं मफिंस को आप रविवार के दिन पहले से ही तैयार कर रख सकती हैं। 

बच्चों को रोज टेस्टी और अलग खाना देने से उनके खाने की आदतों में भी सुधार होगा और वो जंकफूड से दूर रहेंगे। मंगलवार के दिन आप टिफिन में मिक्स वेजीटेबल और बेसन से बना चीला दे सकती हैं। साथ में इसके फ्रूट सलाद या मिल्क शेक दें। टिफिन में ये चीजें बच्चा फटाफट खा लेगा और उसको पोषण भी भरपूर मिलेगा। 

बुधवार के दिन आप बच्चों के टिफिन में पास्ता या मैकरोनी दें। इसमे ढेर सारी वेजिटेबल्स डालें। साथ ही मूंग का स्प्राउट भी तैयार कर रखें। साथ में कोई मनपसंद फ्रूट बच्चे के टिफिन में रखें। 

गुरूवार के दिन बच्चे के टिफिन में मांए ब्रेड रोल बनाकर दें। इसमे पनीर और कॉर्न की स्टफिंग भरें। या फिर बच्चे की पसंद के आलू को भी स्टफिंग में इस्तेमाल कर सकते हैं।