जानना जरूरी: किन लोगों को डाइटिंग नहीं करनी चाहिए? जान लें वरना सेहत पर पड़ेगा गलत असर

 Why Dieting Can Be Harmful: वजन कम करने के लिए आजकल लोग कई तरह की डाइटिंग और फूड प्लान अपनाते हैं। सोशल मीडिया पर भी तेजी से वजन घटाने वाली डाइट का चलन बढ़ा है। लेकिन हर व्यक्ति के शरीर की पोषण संबंधी जरूरतें एक जैसी नहीं होतीं। कुछ लोगों के लिए बिना विशेषज्ञ की सलाह के कैलोरी कम करना या किसी खास फूड ग्रुप को पूरी तरह छोड़ देना नुकसानदायक हो सकता है। 

बहुत कम खाना या लगातार सख्त डाइट फॉलो करने से शरीर को जरूरी ऊर्जा और पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाते। इससे कमजोरी, थकान और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए वजन कम करने के लिए क्रैश डाइट के बजाय संतुलित आहार और व्यक्तिगत जरूरत के अनुसार हेल्दी प्लान को प्राथमिकता देना ज्यादा बेहतर है। किन लोगों को डाइटिंग से हमेशा बचकर रहना चाहिए, आइए जानते हैं।