टिफिन रेसिपी: पति के ऑफिस टिफिन में रोज क्या दें? 7 ऐसे आइडिया जो सुबह जल्दी बनेंगे और पेट भी भरेंगे

वेजिटेबल पोहा और मूंगफली

पोहा सुबह जल्दी बनने वाले सबसे आसान नाश्ते में से एक है। इसमें प्याज, टमाटर, मटर, गाजर जैसी सब्जियां डालकर इसे पौष्टिक बनाया जा सकता है। ऊपर से थोड़ी मूंगफली डालने से स्वाद के साथ प्रोटीन और अच्छे फैट भी मिलते हैं। टिफिन में पोहा के साथ थोड़ा दही या कोई फल दिया जा सकता है।

पनीर पराठा और दही

अगर पति को लंच में रोटी-सब्जी से ज्यादा भरपेट खाना पसंद है तो पनीर पराठा अच्छा विकल्प है। आटे में पनीर, प्याज, धनिया और हल्के मसाले भरकर पराठा तैयार करें। इसे बहुत ज्यादा तेल या घी में बनाने की जरूरत नहीं है। साथ में दही और खीरा रख दें। इससे टिफिन काफी संतुलित और पेट भरने वाला बन जाता है।

वेजिटेबल मसाला रोटी रोल

बची हुई रोटियों को भी सुबह के टिफिन के लिए स्वादिष्ट बनाया जा सकता है। रोटी में पनीर या अंडा, प्याज, शिमला मिर्च, गाजर और थोड़ा हंग कर्ड या हरी चटनी डालकर रोल तैयार करें। इसे फॉइल या बटर पेपर में पैक करना आसान होता है और ऑफिस में इसे बिना किसी परेशानी के खाया जा सकता है।

मूंग दाल चीला और दही

मूंग दाल को रात में भिगोकर रखने से सुबह काम काफी आसान हो जाता है। इसे पीसकर बैटर तैयार करें और उसमें प्याज, टमाटर, धनिया जैसी सब्जियां मिलाकर चीला बना लें। साथ में दही या पुदीने की चटनी पैक करें। यह प्रोटीन वाला टिफिन है और काफी देर तक पेट भरा रखने में मदद कर सकता है।