Mental Health: भीड़ देखते ही आने लगता है पसीना, लोगों से मिलने-जुलने में लगता है डर? आपको SAD डिसऑर्डर तो नहीं

सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर की समस्या क्या है?

सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर, जैसा कि नाम से ही पता चलता है कि इसमें लोगों को सामाजिक भय बना रहता है। इसमें लोगों के बीच जाने, बोलने या किसी सामाजिक स्थिति का सामना करने में अत्यधिक डर और घबराहट महसूस होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर दुनिया भर में सबसे आम एंग्जायटी डिसऑर्डर्स में से एक है।

यह समस्या अक्सर किशोरावस्था या युवावस्था में शुरू होती है और अगर समय पर पहचान और इलाज न हो तो यह पढ़ाई, करियर, रिश्तों और आत्मविश्वास पर गहरा असर डाल सकती है। 

• सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर के कारण लोग स्कूल, कॉलेज, ऑफिस मीटिंग, इंटरव्यू या सामाजिक कार्यक्रमों तक में जाने से बचने लगते हैं। 
• लिहाजा इसका असर करियर ग्रोथ, रिश्तों और सामाजिक विकास में भी पड़ सकता है। 
• अगर समय रहते इस समस्या की पहचान न हो पाए या इसका इलाज न मिले तो यह डिप्रेशन और नशे की लत का कारण भी बन सकती है।

क्यों होती है सोशल फोबिया की दिक्कत?

सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर के लिए कई कारणों को जिम्मेदार माना जाता है।

• कुछ लोगों में एंग्जाइटी की यह समस्या आनुवांशिक हो सकती है। हालांकि, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि सोशल फोबिया में आनुवंशिकी की कितनी भूमिका है।
• मस्तिष्क का हिस्सा-अमिगडाला डर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में भूमिका निभाती है। जिन लोगों में यह अति सक्रिय स्थिति में होता है उनमें डर की प्रतिक्रिया बढ़ सकती है।
• बचपन के तनावपूर्ण या दर्दनाक अनुभव जैसे दुर्व्यवहार या सार्वजनिक अपमान का शिकार हुए लोगों में इस तरह की दिक्कतें अधिक देखी जाती हैं।

कहीं आपको भी तो नहीं है SAD की समस्या, कैसे पहचानें?

सोशल फोबिया की ये समस्या आम तौर पर मध्य-किशोरावस्था में शुरू होती है, हालांकि छोटे बच्चे भी इसका शिकार हो सकते हैं। कुछ संकेतों के माध्यम से इसका अंदाजा लगाया जा सकता है कि किसी को सोशल एंग्जाइटी डिसऑर्डर तो नहीं है? अगर ऐसे लक्षण दिख रहे हों तो सावधान हो जाइए।

• उन स्थितियों से डरना जिनमें आपको नकारात्मक रूप से आंका जा सकता है।
• अजनबियों या कभी-कभी अपने रिश्तेदारों से भी बातचीत करने में डर लगना।
• डर लगना कि दूसरे यह नोटिस करेंगे कि आप चिंतित दिख रहे हैं।
• शारीरिक लक्षण- जैसे कि शरमाना, किसी को देखकर पसीना आना, कांपना या कर्कश आवाज होना।
• शर्मिंदगी के डर से लोगों से बातें करने या बोलने से बचना।
• उन स्थितियों से बचना जहां आप पर लोगों का ध्यान केंद्रित हो सकता है।

इसका क्या इलाज है?

मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं, सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर में दवाओं और थेरेपी के माध्यम से लोगों के डर को कम करने में मदद मिल सकती है। कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी, काउंसलिंग और जरूरत पड़ने पर दवाएं इसमें प्रभावी मानी जाती हैं। एंग्जाइटी की इस समस्या का समय रहते इलाज जरूरी है क्योंकि इसके कारण डिप्रेशन और नशे की लत का जोखिम हो सकता है।



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नोट: यह लेख डॉक्टर्स का सलाह और मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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