रक्षाबंधन हेल्थ स्पेशल: रक्षाबंधन पर गुड़ की मिठाई खाना सही या चीनी वाली? जानें एक्सपर्ट की राय

Raksha Bandhan 2026: रक्षाबंधन का त्योहार भाई-बहन के प्यार और मिठास से जुड़ा है। इस दिन घरों में मिठाइयां आती हैं और भाई-बहन एक-दूसरे का मुंह मीठा कराते हैं। लेकिन अगस्त की गर्मी और उमस के बीच फिटनेस को लेकर सतर्क रहने वाले लोगों के मन में अक्सर सवाल रहता है कि क्या चीनी से बनी मिठाई की जगह गुड़ से बनी मिठाई खाना बेहतर विकल्प है? 

कई लोग गुड़ को चीनी से ज्यादा हेल्दी मानकर इसका सेवन बिना किसी चिंता के करने लगते हैं। हालांकि, यह समझना जरूरी है कि गुड़ भी मुख्य रूप से शुगर ही प्रदान करता है, इसलिए इसकी मात्रा पर ध्यान देना जरूरी है। ऐसे में रक्षाबंधन पर मिठाई का आनंद लेते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, आइए जानते हैं।