डॉ परवेश मलिक
फिजिशियन
Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik
आज की दौड़ती-भागती जिंदगी में हम खुद को फिट रखने के लिए कई काम करते हैं। जैसे- अच्छा खाना खाना और व्यायाम करना, ताकि खुद को फिट रख पाएं। लेकिन इनके साथ ही लोग धूम्रपान भी काफी करते हैं। लोग इस बात से किनारा करते हुए नजर आते हैं कि सिगरेट एक ऐसी चीज है जो हमारे शरीर को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाने के लिए काफी है। दिल से लेकर फेफड़ों की बीमारी तक पैदा करने का काम सिगरेट करती है। बावजूद इसके लोग सिगरेट का सेवन करते हैं। जहां कई लोग दिन में एक-दो सिगरेट पीते हैं, तो वहीं कई लोग पूरा का पूरा डिब्बा खत्म कर जाते हैं। हालांकि, कई लोग कुछ समय बाद सिगरेट पीना छोड़ देते हैं। लेकिन कई ऐसे भी लोग होते हैं जो जिंदगी भर सिगरेट पीते हैं और खुद को कई तरह के नुकसान पहुंचाते हैं। जबकि कई लोग ये सोचते हैं कि वो कम सिगरेट पी कर या लाइट सिगरेट पी कर खुद को धूम्रपान से होने वाले नुकसान से बचा रहे हैं। अगर आप भी कुछ ऐसा ही सोचते हैं तो फिर आपको सावधान रहने की जरूरत है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में।
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प्रतीकात्मक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
अच्छा खानपान या व्यायाम, नहीं करता सिगरेट के खतरे को कम
- कई लोग ऐसे भी होते हैं, जो काफी सिगरेट पीते हैं। वहीं, जब उन्हें इससे होने वाले नुकसानों के बारे में बताया जाता है तो उनका कहना होता है कि उनका हेल्दी व न्यूट्रिशन से भरा खानपान और एक्सरसाइज की अच्छी आदतें उनके इस नुकसान को कम कर देगी। जबकि कई अध्ययन बताते हैं कि अच्छा खानपान और एक्सरसाइज किसी भी तरह से सिगरेट पीने से होने वाले खतरे को कम नहीं करती है।
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प्रतीकात्मक तस्वीर
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कम या लाइट सिगरेट भी जानलेवा
- कई लोगों को देखा जाता है कि वो काफी ज्यादा सिगरेट तो नहीं पीते और जबकि कुछ लोग लाइट सिगरेट पीते हैं। उन्हें लगता है कि वो कम सिगरेट पीकर या फिर लाइट सिगरेट पीकर खुद को सिगरेट से होने वाली बीमारियों से बचा रहे हैं। जबकि वो पूरी तरह गलत सोच रहे हैं।
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प्रतीकात्मक तस्वीर
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सिगरेट का सेवन कम किया जाए या फिर लाइट सिगरेट पी जाए। दोनों के नुकसान आम सिगरेट के पीने जितने ही होते हैं। जो लोग सिगरेट के दुष्प्रभावों से बचने के लिए लाइट सिगरेट पीने लगते हैं, उनके शरीर में भी तंबाकू की उतनी ही जानलेवा मात्रा जाती है, जितनी आम सिगरेट पीने वालों के में।
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स्मोकिंग
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सिगरेट कभी भी छोड़ी जा सकती है
- जो व्यक्ति जितने लंबे समय तक सिगरेट का सेवन करता है, उसके लिए नुकसान उतना ही बढ़ता जाता है। हालांकि, सिगरेट को आप किसी भी उम्र में और कभी भी छोड़कर अपनी सेहत को फायदा पहुंचा सकते हैं। विशेषज्ञ मानते हैं कि अगर 70 साल की उम्र में भी सिगरेट छोड़ने से व्यक्ति की सेहत में सुधार हो जाता है। सिगरेट छोड़ने वाले दिन से ही इसका फायदा नजर आने लगता है। वहीं, एक साल के अंदर हार्ट अटैक का खतरा लगभग 50 फीसदी तक कम भी हो जाता है।
