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कोरोना वायरस से बचना है तो छोड़ दें ये पांच आदतें, ऐसे रखें खुद को सुरक्षित

Thu, 02 Apr 2020 09:46 AM IST
vivek shukla डिजिटल न्यूज डेस्क, गोरखपुर।
डिजिटल न्यूज डेस्क, गोरखपुर। Published by: vivek shukla Updated Thu, 02 Apr 2020 09:46 AM IST
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How to strong Immune system to avoid coronavirus immediately
कोरोना वायरस - फोटो : PTI

कोरोना वायरस के कारण पूरे देश में लॉकडाउन हुआ है। ऐसे में बता दें कि कोरोना के शिकार वो शख्स अधिक हैं जिनका इम्यून सिस्टम खराब या कमजोर है। गोरखपुर जिला अस्पताल डॉक्टर फिजिशिन राजेश कुमार बताते हैं कि लोग इम्यून सिस्टम कमजोर होने पर अपने खान-पान को दोष देते हैं लेकिन ऐसा नहीं है। आइए हम आपको आगे की स्लाइड्स में बताते हैं कि किस वजह से इम्यून सिस्टम खराब होता है।

How to strong Immune system to avoid coronavirus immediately
कोरोना वायरस। - फोटो : सोशल मीडिया
किसी भी काम को लेकर अपने ऊपर तनाव मत बढ़ने दीजिए। अधिक तनाव के कारण आपके शरीर से कॉर्टिसोल नाम का स्टेरॉयड हार्मोन निकलने लगता है, जो आपके इम्यून सिस्टम पर बुरा असर डालता है।
How to strong Immune system to avoid coronavirus immediately
धूम्रपान
धूम्रपान शरीर के लिए हानिकारक होता है, ऐसे में अगर आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो इसका सीधा असर आपकी इम्यून सिस्टम पर पड़ेगा। इससे कोरोना का खतरा बढ़ जाता है।
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How to strong Immune system to avoid coronavirus immediately
कोरोना वायरस - फोटो : PTI
लॉकडाउन के दौरान सभी लोग घर में जमे हुए हैं, लोग दिनभर बिस्तर या कुर्सी पर लेटे बैठे रहते हैं। इससे लोगों की गतिविधियां न के बराबर है, जो की गलत है। इससे इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। घर में रहकर भी व्यायाम व अन्य काम करते रहना चाहिए।
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How to strong Immune system to avoid coronavirus immediately
कोरोना वायरस - फोटो : Amar Ujala
इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए पर्याप्त नींद की जरुरत होती है। लॉकडाउन के दौरान लोग दिनरात फोन पर लगे रहते हैं इससे लोगों की नींद पूरी नहीं होती है। इससे इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। घर पर रहने के दौरान अपनी नींद जरूर पूरी करें।
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