सूरज निकलने से पहले बिस्तर छोड़कर तो देखिए जनाब, जिंदगी बदल जाएगी आपकी

रूपायन डेस्क/ अमर उजाला Updated Wed, 04 Jul 2018 02:12 PM IST
good morning
good morning
ख़बर सुनें
बदलती जीवनशैली ने लोगों के सोने और जागने का समय भी प्रभावित किया है। इससे व्यक्ति की दिनचर्या तो खराब होती ही है, वह कई तरह की बीमारियों की चपेट में आने लगता है। मानसिक रोग, मोटापा, आलस्य, हृदय संबंधी समस्याएं और दिनभर थकान से शरीर का बुरा हाल होने लगता है। एक शोध के मुताबिक, जो व्यक्ति सुबह जल्दी उठते हैं, उनमें अवसाद की संभावना बहुत कम हो जाती है। आपका यह कदम हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा कम करने में मदद करता है।
शोध में ये बातें भी सामने आई हैं कि जो लोग देर में सोते हैं या ज्यादा देर रात तक जागते हैं, उनमें अवसाद की समस्या दोगुनी हो जाती है। देर रात तक जागने से धूम्रपान करने व अनियमित नींद की परंपरा विकसित होने लगती है। नींद की कमी अवसाद समेत कई रोगों का कारण बन सकता है। इस शोध का प्रकाशन 'साइकेट्रिक रिसर्च' नामक पत्रिका में किया गया है। इस शोध से जुड़े सेलिन वेटर का कहना है कि अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं और घर से बाहर निकलकर थोड़ी देर चहलकदमी या व्यायाम करते हैं तो इसके कई लाभ होते हैं।

सुबह उठने से आपको सबसे शुद्ध हवा मिलती है, जिससे आपके फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। जो लोग सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करते हैं, उनमें हृदय रोग की संभावना काफी कम हो जाती है। शरीर में रक्त परिसंचरण सही रहता है। सुबह जल्दी उठने से अवसाद की समस्या नहीं होती है।

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News App अपने मोबाइल पे|
Get all health tips in Hindi yoga tips in hindi. Stay updated with us for all breaking hindi news from lifestyle and more news in Hindi.

Spotlight

Most Read

Yoga and Health

मानना पड़ेगा, बिना योग गुजारा नहीं

‘ब्रह्मांड’ शब्द का प्रयोग इसलिए है कि यह ब्रह्म से परिपूर्ण एवं अंडाकार है।

15 जुलाई 2018

Related Videos

ये चीजें विदेशों में हैं प्रतिबंधित, भारत में हो रही जमकर बिक्री

क्या आप जानते हैं कि जिन चीजों का इस्तेमाल आप रोज करते हैं उनमें से कुछ नुकसानदायक हैं और इन पर विदेशों में प्रतिबंध लगा हुआ है। आइए ऐसी ही चीजों से आपको जागरूक कराते हैं...

29 मई 2018

Disclaimer

अपनी वेबसाइट पर हम डाटा संग्रह टूल्स, जैसे की कुकीज के माध्यम से आपकी जानकारी एकत्र करते हैं ताकि आपको बेहतर अनुभव प्रदान कर सकें, वेबसाइट के ट्रैफिक का विश्लेषण कर सकें, कॉन्टेंट व्यक्तिगत तरीके से पेश कर सकें और हमारे पार्टनर्स, जैसे की Google, और सोशल मीडिया साइट्स, जैसे की Facebook, के साथ लक्षित विज्ञापन पेश करने के लिए उपयोग कर सकें। साथ ही, अगर आप साइन-अप करते हैं, तो हम आपका ईमेल पता, फोन नंबर और अन्य विवरण पूरी तरह सुरक्षित तरीके से स्टोर करते हैं। आप कुकीज नीति पृष्ठ से अपनी कुकीज हटा सकते है और रजिस्टर्ड यूजर अपने प्रोफाइल पेज से अपना व्यक्तिगत डाटा हटा या एक्सपोर्ट कर सकते हैं। हमारी Cookies Policy, Privacy Policy और Terms & Conditions के बारे में पढ़ें और अपनी सहमति देने के लिए Agree पर क्लिक करें।

Agree

अमर उजाला ऐप चुनें

सबसे तेज अनुभव के लिए

क्लिक करें Add to Home Screen