ये पांच तरीके हार्ट अटैक से बचाएंगे आपको
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युवा तेजी से तनाव और अन्य कारणों से हाईपरटेंशन की चपेट में आ रहे हैं। इसमें मानव शरीर में ब्लड प्रेशर नियमित सामान्य से ऊपर रहता है। हाईपरटेंशन से हार्ट अटैक के मामलों में बढ़ोतरी हुई है। जीएमसी के कार्डियोलाजी विभाग में रोजाना 5-6 हार्ट अटैक के मरीज पहुंचते हैं। इसमें अधिकांश में ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है।
शरीर को ज्यादा आरामदायक बनाने के चक्कर में लोगों की शारीरिक गतिविधियां न के बराबर हो रही हैं। इससे खून में कंपोनेंट आपस में जुड़कर सीधे दिल पर हमला करते हैं। इससे खून की सप्लाई प्रभावित होने से हार्ट अटैक की आशंका बढ़ जाती है। मोटापा, तनाव के बाद हाईपरटेंशन, हार्ट अटैक का बड़ा कारण रहा है।
शरीर में सामान्य 120/80 एमएम एचजी ब्लड प्रेशर होता है। लेकिन कई लोगों को यह प्रेशर लगातार ऊपर रहता है। जिसे हाईपरटेंशन की शिकायत होती है। जीएमसी के कार्डियोलाजी विभाग के एचओडी डा. सुशील शर्मा के अनुसार खून में चरबी, चिकनाई बढ़ने, खून की नसें सिकुड़ने, गुर्दे में कोई समस्या आदि से ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है। लेकिन तनावग्रस्त रहने वाले युवा इससे ज्यादा प्रभावित हो रहे हैं।
हर तीसरा व्यक्ति है मरीज
रोजाना सामान्य से ज्यादा नमक का स्वाद लेने वालों में हाईपरटेंशन (उक्त रक्तचाप और तनाव) की शिकायत ज्यादा है। दिमाग की नसों पर हद से ज्यादा दबाव पड़ने से लकवा मार जाता है। जिन दंपतियों में ब्लड प्रेशर की शिकायत होती हैं, उनके बच्चों में पचास प्रतिशत तक इसकी रिपोर्ट हो रही है। आंकड़ों के मुताबिक देश में हर तीसरे व्यक्ति में ब्लड प्रेशर की शिकायत है।
लक्षण
1. चलते या बैठते समय अचानक चक्कर आना
2. अचानक आंखों के आगे अंधेरा छा जाना
3. सिर में भारीपन का अहसास होना
4. सीने पर भी हल्का भारीपन रहना
ये हैं हाईपरटेंशन से बचाव के उपाय
1. चिकनाई और चरबी युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करें
2. मीठी चीजों का सेवन कम करें
3. तनाव से दूर रहने की कोशिश करें
4. व्यायाम को रोजमर्रा जिंदगी का हिस्सा बनाएं
विश्व हाईपरटेंशन दिवस पर रविवार को सीजीएचएस वेलनेस सेंटर जम्मू में जीएमसी के कार्डियोलाजी विभाग की ओर से लगाए गए कार्डिक डिजीज डिटेक्शन शिविर में 120 लोगों के हृदय की जांच की गई। इस दौरान मरीजों की ईसीजी, बायो केमिस्ट्री टेस्टों के अलावा निशुल्क दवाइयां वितरित की गईं।
इस दौरान कार्डियोलाजी विभाग के एचओडी डा. सुशील शर्मा ने कहा कि हाईपरटेंशन से बचाव के लिए नियमित ब्लड प्रेशर की जांच करवाई जाए। ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण करके कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
शिविर में डा. राहुल गुप्ता, डा. नासिर चौधरी, डा. अर्जुन सिंह, डा. डी कपूर, डा. अतुल विज, डा. केवल, वरायम सिंह, कश्मीरी लाल और स्वयंसेवियों में गौरव शर्मा, विकास कुमार, करुण अग्रवाल, लोकेश कुमार आदि ने सहयोग दिया।
