सूर्य नमस्कार संपूर्ण व्यायाम : सुमन

करनाल। गगसीना में बुधवार को राजकीय कन्या उच्च विद्यालय में हर-घर परिवार सूर्य नमस्कार अभियान के तहत छात्राओं को सूर्य नमस्कार का अभ्यास करवाया। इस दौरान योग सहायक सुमन संधू व विपिन ग्रोवर ने सूर्य नमस्कार के 12 आसनों व इससे होने वाले लाभों के बारे में छात्राओं को जानकारी दी। उन्हें रोजाना कम से कम 15 से 30 बार सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने के लिए प्रेरित किया। सुमन संधू व विपिन ग्रोवर ने बताया कि सूर्य नमस्कार से संपूर्ण शरीर को आरोग्य शक्ति व ऊर्जा प्राप्त होती है। यह एक संपूर्ण व्यायाम है जिससे शरीर के सभी अंगों में क्रियाशीलता आती है व शरीर के अंग मजबूत बनते हैं। इसके अलावा, सुमन संधू ने बताया कि सूर्य नमस्कार से पहले खुद को वार्म अप करना चाहिए व जल्दबाजी की बजाय धीरे-धीरे करना चाहिए। सूर्य नमस्कार करते समय आसनों की सही मुद्रा होनी चाहिए, पेट भरा हुआ नहीं होना चाहिए, अभ्यास करते समय ढीले और आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए। उन्होंने बताया कि यदि कोई व्यक्ति किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो अभ्यास से पूर्व डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इस मौके पर विद्यालय के स्टाफ ने भी सूर्य नमस्कार का अभ्यास किया। संवाद