Jhajjar-Bahadurgarh News: एक माह से तापमान 40 डिग्री से ऊपर, उमस ने किया परेशान

खानपान में बदलाव की जरूरत
आयुर्वेद के चिकित्सक डा. सुनील कुमार के अनुसार अपने रुटीन खानपान में दो चीजों को जोड़ लें। सुबह की शुरुआत सत्त्तू से करें। चने और जौ से बने सत्तू का सेव करें, इसमें पोषण भी है और ठंडाई भी। इसके शरबत में नींबू, नमक या चीी मिला सकते हैं। इसमें प्रोटीन और विटामिन हैं। पाचन में भी मददगार हैं। इसके अलावा आम पन्ना का सेवन बढ़ा दें। कच्चे आम को उबालकर शरबत बना लें। इसमें धनिया पत्ती, पुदीना, अदरक, नींबू, काली मिर्च मिला ले। हरी सब्जियां भरपूर खाएं, इनकी तासीर ठंडी होती है और इसें मिनरल्स भी मौजूद रहते हैं। सलाद में प्याज का सेवन करें।