Ambala News: महिलाओं में विटामिन डी घटने से बढ़ रही हड्डियों की समस्याएं

कैल्श्यिम के लिए विटामिन डी जरूरी
हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. विजय कुमार बंसल ने बताया कि शरीर में कैल्श्यिम के अच्छी तरह कार्य करने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी होता है। दोनों के संतुलन से ही हड्डियों की मजबूती बनी रहती है। इन दिनों खान- पान में बदलाव के कारण विटामिन डी की कमी महिलाओं में बहुत अधिक देखने को मिल रही है। इसी कारण महिलाओं में हड्डियों से संबंधित समस्याएं हो रही हैं।
महिलाओं के साथ- साथ युवा पुरुषों में भी विटामिन डी की कमी देखने को मिलती है। इसके साथ ही अधिक समय तक एक ही जगह पर बैठने के कारण भी हाथों का सुन्न होना और कंधों में दर्द जैसी समस्याएं भी बढ़ रही है।
ये करें उपाय
डॉ. विजय कुमार बंसल ने कहा कि महिलाओं को इस समस्या से निजात पाने के लिए सैर करनी चाहिए। इसके साथ ही जिन महिलाओं का वजन अपने शरीर की लंबाई के अनुपात में अधिक है। उन महिलाओं को अपना वजन घटाना चाहिए। इसी से महिलाओं को हड्डियों के दर्द में राहत मिलेगी। इसके अलावा कार्य भी सीमित समय तक ही करना चाहिए।