चंडीगढ़: मान कौर की सेहत का राज, 30 साल से नहीं खाया तला हुआ भोजन, अमिताभ बच्चन भी थे फिटनेस के कायल

उन्होंने सेहत का राज बताते कहा था कि 30 साल से वे तला-भुना खाना नहीं खाती हैं। दोपहर के वक्त सिर्फ फल खाती थीं और शाम के वक्त जूस पीती थीं। रात का खाना वे नहीं खाती थीं। सुबह-शाम दोनों वक्त सैर के साथ योग करती थीं। जंक फूड से वे हमेशा दूर रहीं। अपने डाइट प्लान का वह सख्ती से पालन करती थीं।

पंजाबी यूनिवर्सिटी पटियाला के एथलेटिक्स ट्रैक पर करती थीं अभ्यास
मान कौर की एथलेटिक्स में रुचि को देखते हुए पंजाबी यूनिवर्सिटी पटियाला ने उन्हें अपने कैंपस के रेजिडेंशियल एरिया में रहने की जगह दी थी। मान कौर और उनके बेटे कैंपस में ही रह रहे थे।

यूनिवर्सिटी में एथलेटिक्स ट्रैक के साथ दौड़ की सुविधाएं भी हैं। वह रोजाना बेटे के साथ सुबह-शाम यूनिवर्सिटी एथलेटिक्स ट्रैक पर दौड़ का अभ्यास करती थीं।

देश-विदेश में होने वाली एथलेटिक्स मीट की तैयारियों का अभ्यास वह इसी ट्रैक पर करती थीं। जब वे ट्रैक पर दौड़ती थीं तो कई युवा एथलीट उन्हें देखकर दंग रह जाते थे। युवाओं के बीच वे काफी लोकप्रिय थीं।

लंबी उम्र का राज

• रोजाना सुबह और शाम सैर के साथ योग
• रोजाना पार्क में दौड़ का अभ्यास
• 30 साल से तली हुई चीजों का सेवन नहीं किया
• दोपहर में फलों का आहार और शाम को जूस
• मैराथन में धावकों का हौसला बढ़ाने का चाह
• लोगों को देती थीं टिप्स
• तली हुई चीजों का सेवन कम करने की सलाह
• जंक फूड से दूरी बनाने की सलाह
• समय पर खाना खाने की सलाह
• रोजाना सुबह और शाम सैर के साथ व्यायाम की सलाह