घर मे हैं तो करते रहें योग और व्यायाम, ताकि स्वस्थ रहे शरीर

चंडीगढ़। कोरोना के कारण लॉकडाउन में लोग घरों में कैद हो गए हैं। ऐसे में शारीरिक गतिविधि लगभग खत्म हो गई है। चीन के अब तक के रिपोर्ट ये बता रहे हैं कि गैर संचारी रोग वाले मरीजों को इससे सबसे ज्यादा नुकसान हो रहा है। ऐसे में कैंसर, शुगर, हाइपरटेंशन, अस्थमा और ऐसी अन्य गैर संचारी बीमारियों से ग्रस्त लोगों को सचेत हो जाना चाहिए। अन्यथा कोरोना पर काबू पाने के बाद गैर संचारी रोगों पर नियंत्रण करना मुश्किल होगा। इसे लेकर वर्ल्ड नॉन कम्युनिकेबल डिजीज फेडरेशन ने चिंता जताई है। फेडरेशन के अध्यक्ष व पीजीआई कम्यूनिटी मेडिसिन एंड स्कूल हेल्थ ऑफ पब्लिक हेल्थ के प्रो जेएस ठाकुर ने इससे बचाव के उपाय सूूूझाए हैं। डॉ. ठाकुर ने बताया कि इस स्थिति से बचाव का सबसे आसान तरीका है कि अपने खानपान और गतिविधि पर ध्यान रखा जाए। घर में केवल बैठे रहने और खाते रहने की बजाय खुद को किसी न किसी गतिविधि में लगाएं। योग, व्यायाम, इनडोर एक्टिविटी करें। खाने में संतुलित और पोषक आहार लें। सिगरेट, तंबाकू और शराब का सेवन न करें। मानसिक तनाव न लें।