Sant Kabir Nagar News: सोशल मीडिया और मोबाइल की लत उड़ा रही नींद

जिला अस्पताल की नेत्र ओपीडी में रोजाना 70 से 80 मरीज आ रहे हैं। इनमें 20 से 25 मरीज इसी तरह की शिकायतें बता रहे हैं। इनमें बच्चों की संख्या अधिक है। इस तरह के मरीज सीएचसी में भी आ रहे हैं। डॉक्टर केपी सिंह का कहना है कि देर रात तक मोबाइल चलाने की आदत ने लोगों की नींद उड़ा दी है। नीली रोशनी (ब्लू लाइट) के कारण मेलाटोनिन हार्मोन प्रभावित होता है, जिससे अनिद्रा की समस्या बढ़ती है। इसका सीधा असर आंखों पर पड़ता है। ड्राई आई सिंड्रोम, जलन, धुंधलापन और आंखों के नीचे ड्रेनेज जैसी शिकायतें आम हैं। साथ ही गर्दन झुकाकर फोन देखने से सर्वाइकल दर्द (टेक्स्ट नेक) की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है।
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विशेषज्ञों के सुझाव

- मोबाइल और कंप्यूटर देखने समय पलकें झपकाएं
- रात में सोने से एक घंटा पहले मोबाइल बंद कर दें।
- मोबाइल को आंखों के स्तर पर रखें, गर्दन न झुकाएं।
- बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम सीमित करें।
- दो वर्ष से कम उम्र के बच्चों को स्क्रीन से दूर रखें।
- रोजाना आउटडोर खेलकूद और व्यायाम को प्राथमिकता दें।
- आंखों में जलन या दर्द हो तो तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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आंखों को थका रही मोबाइल की नीली रोशनी
सीएचसी खलीलाबाद के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉक्टर केपी सिंह ने बताया कि मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों की थकान बढ़ाती है और लंबे समय तक इस्तेमाल से मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। मोबाइल देखने से बच्चों में चश्मे का नंबर तेजी से बढ़ रहा है। बच्चों में यह लत पढ़ाई, खेल-कूद और सामाजिक व्यवहार पर भी बुरा असर डाल रही है। आंखों की सुरक्षा के लिए जरूरी टियरफिम कम होने से जलन होती है। कई मामलों में चिड़चिड़ापन, ध्यान की कमी और वजन बढ़ना जैसी समस्याएं भी देखी जा रही हैं।