Sambhal News: बदलते खान-पान और दिनचर्या से बढ़ रहे रक्तचाप व शुगर के रोगी

सीएचसी में रोजाना करीब 100 से अधिक मरीज शुगर व रक्तचाप की जांच कराने के लिए पहुंच रहे हैं। सीएमएस डॉ. हरवेंद्र सिंह ने बताया कि सर्दी कम होने के बाद भी इन बीमारियों के मरीजों में कमी नहीं आई है। बदलते खान-पान, जंक फूड का ज्यादा सेवन, शारीरिक व्यायाम की कमी और सुस्त दिनचर्या इसके प्रमुख कारण बन रहे हैं।
उन्होंने कहा कि अधिक नमक और असंतुलित भोजन से रक्तचाप बढ़ने की समस्या सामने आ रही है। ऐसी बीमारियों से बचाव के लिए समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराएं, नियमित व्यायाम करें और संतुलित भोजन अपनाएं। उन्होंने बताया कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर ही उच्च रक्तचाप और शुगर जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
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इन बातों का रखें ध्यान

- ज्यादा तेल-मसाले और चिकनाई वाला खाना कम खाएं।
- रोज सुबह हल्का व्यायाम या टहलना जरूर करें।
- भोजन में नमक की मात्रा सीमित रखें।
- धूम्रपान, तंबाकू और नशे से दूर रहें।
- तबीयत ज्यादा खराब लगे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।