Maharajganj News: सेहत बिगाड़ रहा मसालेदार खाना

जिला अस्पताल के डॉ. अनिल कुमार ने बताया कि लोग सर्दियों में तला-भुना और मसालेदार अधिक खाते हैं। यह कहा जाता है कि सर्दी है, पच जाएगा। जबकि, इन दिनों लोग ठंड की वजह से पानी कम पीते हैं, जिससे खाना पचने में देरी होती है। इससे सीने व गले में जलन, पेट में दर्द आदि की दिक्कतें होती हैं। सर्दियों में फूल व बंद गोभी अधिक खाई जाती है। दोनों में कुछ ऐसे रसायन होते हैं, जिनकी वजह से इन्हें खाने पर गैस अधिक बनती है।
ठंड की वजह से लोग व्यायाम बंद कर देते हैं, लेकिन खाने पर नियंत्रण नहीं कर पाते। इससे इन दिनों मधुमेह और रक्तचाप का स्तर भी बढ़ जाता है। हर दिन ओपीडी में ऐसे मरीज आ रहे हैं, जिनका रक्तचाप अनियमित है। ऐसे मरीजों को नियमित दवा खाने और घर में ही खुद को ठंड से बचाते हुए हल्का व्यायाम करने की सलाह दी जा रही है। उन्होंने बताया कि कमरे में कुछ ऐसे आसान व प्राणायाम हैं, जो आसानी से कर सकते हैं। इससे न केवल पाचन ठीक रहेगा, बल्कि मधुमेह व रक्तचाप पर भी नियंत्रण रहेगा।