Lakhimpur Kheri News: दवा ही नहीं, योग और ध्यान से पाएं बीमारियों से छुटका

मोहल्ला बहादुर नगर निवासी योग विशेषज्ञ प्रिंस रंजन बरनवाल ने बताया कि बीमारियों में नियमित योगाभ्यास का महत्व बढ़ा है। वर्तमान में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, अनिद्रा, पेट में गैस और तनाव जैसी बीमारियां आम हो गई हैं। अधिकांश व्यक्ति किसी न किसी बामारी की चपेट में हैं। इन बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए योगासन और प्राणायाम सहित ध्यान एक प्रभावी उपाय साबित हो रहा है।

रोग और योगाभ्यास
-मधुमेह के मरीजों को नियमित रूप से वज्रासन, मंडूकासन, वक्रासन, अर्धमत्स्येंद्रासन, भुजंगासन सहित कपालभाति, अग्निसार क्रिया और नाड़ी शोधन प्राणायाम करने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
-उच्च रक्तचाप के मरीजों को प्रज्ञायोग, नियमित रूप से शवासन में योगनिंद्रा, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और प्रणव प्राणायाम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक हैं।
-मोटापा के लिए सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, शशक-भुजंगासन, पश्चिमोत्तानासन-हलासन, धनुरासन और पवनमुक्तासन जैसे योगाभ्यास शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करते हैं।
-तनाव और अनिद्रा के लिए योगनिद्रा, बिंदु-त्राटक, अंत: ऊर्जा ध्यान, सोह्म ध्यान और नाड़ी शोधन, भ्रामरी और मूर्छा प्राणायाम मानसिक शांति प्रदान करते हैं और अनिद्रा की समस्या को दूर होती है।


सही और संतुलित आहार लें
राजापुर में स्थित राजकीय आयुर्वेदिक अस्पताल के डॉ. हरबंश कुमार ने बताया कि तन-मन को सकारात्मक ऊर्जा देने वाला आहार लें। दवाओं पर पूरी तरह निर्भर रहना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके साथ ही योग और ध्यान को अपनाकर न केवल बीमारियों से बचा जा सकता है, बल्कि एक सुखद और स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ा जा सकता है।

योग और ध्यान को बनाएं दिनचर्या का हिस्सा

योगाचार्य प्रिंस ने कहा कि योग और ध्यान का अभ्यास करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता नहीं है। प्रतिदिन केवल 20-30 मिनट का समय निकालकर अपने जीवन को स्वस्थ और ऊर्जावान बना सकते हैं। सुबह सुबह खाली पेट योग और ध्यान करना सबसे अधिक लाभकारी है।

दुधवा पार्क के नकउहा नाले में धूप सेंकते मगरमच्छ। संवाद

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