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जाने भारत की धरोहर 'योग का इतिहास' और इससे होने वाले ये फायदे
तान्या दिवेदी, कानपुर
Updated Wed, 20 Jun 2018 08:50 PM IST
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21 जून को मनाया जाने वाला योग दिवस आज की तारीख में एक महत्वपूर्ण दिन के रूप में हमारे सामने अाया है। वर्तमान समय में व्यस्तता इतनी बढ़ गई है की लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति बिल्कुल सचेत नहीं दिखते। योग व्यायाम का एेसा प्रभावशाली प्रकार है, जिसके माध्यम से न केवल शरीर के अंगों बल्कि मन, मस्तिष्क अौर अात्मा में संतुलन बनाया जाता है। यही कारण है कि योग से शारीरिक व्याधियों के अलावा मानसिक समस्याओं से भी निजात पाई जा सकती है।
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योग शब्द की उत्पति संस्कृत भाषा के युज शब्द से हुई है। जिसका मतलब होता है अात्मा का सार्वभौमिक चेतना से मिलन। योग लगभग दस हजार साल से भी अधिक समय से अपनाया जा रहा है। वैदिक संहिताअों के अनुसार तपस्वियों के बारे में प्राचीन काल से ही वेदों में इसका उल्लेख मिलता है। सिंधु घाटी सभ्यता में योग अौर समाधि को प्रदर्शित करती मूर्तियां प्राप्त होना भी इसका प्रमाण है।
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21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। योग का लक्ष्य स्वास्थ्य में सुधार से लेकर मोक्ष प्राप्त करने तक है। योग की महत्ता के बारे में महाभारत में भी इसका वर्णन किया गया है। यहां योग का लक्ष्य ब्रह्मा के दुनिया में प्रवेश के रूप में वर्णित किया गया है।
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योग के फायदे
- मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार।
- शरीर के आसन और एलाइनमेंट को ठीक करता है।
- बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है।
- आंतरिक अंग मजबूत करता है।
- अस्थमा का इलाज करता है।
- मधुमेह का इलाज करता है।
- हृदय-विकारों का इलाज करने में मदद करता है।
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- त्वचा के चमकने में मदद करता है।
- शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है।
- एकाग्रता में सुधार।
- मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है।
- चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने के लिए मन शांत रखता है।
- तनाव कम करने में मदद करता है।
- रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के विश्राम में मदद करता है।
- वज़न घटाना।
- चोट से संरक्षण करता है।
