Jaunpur News: हृदय रोग से बचाव को नियमित रखें दिनचर्या एवं खानपान

हृदय रोग से बचने के लिए बरतें यह सावधानी
जौनपुर। डा. अरुण कुमार मिश्र ने बताया कि उम्र के बढ़ने से धमनियों में थक्का जम जाने से खून की नलियां सकरी हो जाती हैं। हृदय में खून का पहुँचना कम हो जाता है। जिससे हृदयाघात (हार्ट अटैक) की संभावना बढ़ जात है। उच्च रक्तचाप और शुगर के मरीजों को हृदय रोग होने की संभावना ज्यादा रहती है। आनुवांशिक, तनावयुक्त जीवनशैली, धुम्रपान, मोटापा आदि के कारण भी हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है।

इन बातों पर हमेशा दें ध्यान

जौनपुर। हृदय संबंधी बीमारी से बचाव के लिए धूम्रपान नहीं करना चाहिए. चर्बीयुक्त तेल, घी का सेवन कम से कम करना चाहिए, हृदय रोग की संभावना कम से कम होगी, 6 से 8 घंटे की नींद, योग, प्राणायाम और प्रसन्न रहने का प्रयास करें, तनाव व क्रोध से बचें, जिससे धमनियां खुली रहेगी, हृदय रोग की संभावना कम होगी। लक्षणों को नजर अंदाज न करें, सांस लेने में तकलीफ, सीढ़ी चढ़ने में कठिनाई, सीने में दर्द खासतौर पर सीने में बांयी तरफ कंधों में बायें तरफ, हाथ के ऊपरी हिस्से से होते हुए जबड़ों में तेज दर्द हो तो नजरअंदाज न करें। डाक्टर से परामर्श लेकर उचित जाँच कराकर उपचार कराएं। वजन, शूगर लेबल, उच्च रक्तचाप को सदैव नियंत्रण में रखें तो आप हृदय रोग से बचे रहेंगे।

स्वस्थ रहने के लिए दिनचर्या को नियमित करना चाहिए। खानपान में विशेष सावधानी बरतें, तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें। योग और व्यायाम को जीवन का एक हिस्सा बनाएं। शारीरिक श्रम करते रहें, हृदयाघात से बचा जा सकता है।-डा. अरुण कुमार मिश्र, अध्यक्ष आईएमए जौनपुर