प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएंगे मौसमी फल और हरी सब्जिया

दिन भर में शरीर को इस प्रकार का भोजन देना चाहिए जिससे शरीर की उर्जा बनी रहे। संतुलित और विटामिन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। दूध में हल्दी डालकर पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता काफी बढ़ जाती है- डा. प्रगति कुमार
रोटी, चावल के साथ ही हरी सब्जियों के अपने अलग-अलग गुण हैं। पौष्टिक भोजन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। खाना खाने के कम से कम आधा घंटा बाद पानी का प्रयोग करें जिससे पाचन शक्ति ठीक रहे। - डा. तपिश
मौसमी फलों के प्रयोग से शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है। बासी फलों की अपेक्षा ताजा संतरा, केला, मुसम्मी, नीबू , पपीता के साथ ही हरी सब्जियों आदि का सेवन प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए काफी है- डा. शरद कुमार वर्मा
तुलसी और नीम का पत्ता, फिटकिरी, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च आदि सेहत के लिए काफी गुणकारी है। शरीर की बैक्टीरिया को समाप्त करने के लिए इनका अलग-अलग प्रकार से प्रयोग किया जाना चाहिए - डा. वीरभद्र मिश्र