लॉकडाउन में स्कूल रहे बंद, परीक्षा आने पर लग रहा है डर

लॉकडाउन से स्कूल, कॉलेज और विश्वविद्यालयों के बंद होने के चलते पढ़ाई बाधित रही है। हालांकि ऑनलाइन कक्षाओं पर जोर दिया गया, लेकिन ऑनलाइन कक्षाओं में विद्यार्थी पढ़ाई के उस स्तर को प्राप्त नहीं कर पाए। इस कारण विद्यार्थियों के दिमाग पर परीक्षाओं का बोझ बढ़ गया है। इसके कारण वे मानसिक तनाव लेने लगे हैं। इस मानसिक तनाव को कम करने के लिए शिक्षण संस्थान मनोविज्ञान के चिकित्सकों का सहारा ले रहे है।
लगातार विद्यार्थियों को कर रहे है जागरुक -
जिला अस्पताल के मनोचिकित्सक डॉ. मोहित शाहिनी ने बताया कि विद्यार्थियों में परीक्षाओं को लेकर तनाव बढ़ रहा है। तनाव को दूर करने के टिप्स दिए। वहीं मानसिक बीमारियों के बारे में भी जानकारी दी। आराम से परीक्षा दे सकें इसलिए काउंसलिंग कर रहे हैं।
यह हैं सुझाव
- प्रत्येक दिन पढ़ाई करें।
- अभ्यास करने के लिए एक चार्ट बना लें।
- प्रत्येक दिन पढ़ाई के समय का प्रबंधन करें।
- तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन करें।
- प्रबंधन करते हुए पर्याप्त नींद लें
- संतुलित भोजन करें।
- परिवार और दोस्तों के साथ भी समय बिताएं