परीक्षार्थी अपने ऊपर तनाव को हावी न होने दें : डाॅ. भूपेंद्र

कहा कि कठिन विषय को अधिक समय दें उसे पहले पढ़ें। खुद के लिए निर्धारित लक्ष्य पूरा होने पर स्वयं को पुरस्कृत करें। स्वयं से सकारात्मक संवाद स्थापित करें। रटने की जगह समझ कर प्रश्नों को याद करें। बहुत परेशान होने पर आप के समझने और याद करने की क्षमता कम हो जाएगी, इसलिए खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखें।



पढ़ाई के बीच विराम अवश्य लें। हल्का खाना लें और देर रात तक पढ़ने से बचें। पेपर वाले दिन सुबह को उन्हीं को दोहराए जिसकी जरूरत हो। अपनी तैयारी की तुलना किसी अन्य साथी से बिलकुल न करें। परीक्षा से संबंधित भय चिंता होने पर माता पिता व शिक्षकों से बात करें। अपने दोस्तों से भी संवाद कर सकते हैं।