Bhadohi News: अधूरी नींद से ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा

ज्ञानपुर। दौड़ती भागती जिंदगी में हर कोई काम के बोझ तले दबा है। इसके कारण न भोजन करने का वक्त है न ही मात्रा में नींद लेने का समय। भरपूर नींद न लेने के कारण लोगों को कई बीमारियां चपेट में ले रही हैं। इसका असर जीवनशैली पर पड़ रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार नींद न पूरी होने के कारण हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक जैसी गंभीर परेशानियां भी होती है। जिला अस्पताल के नैदानिक मनोचिकित्सक डॉ. अशोक पराशर ने बताया कि जिस व्यक्ति को नींद न आने की समस्या है, वे हर दिन सुबह जल्दी उठे और अपनी दिनचर्या में योगाभ्यास और व्यायाम को शामिल करें। इससे अच्छी नींद आएगी। इसके अलावा खानपान में सुधार भी बहुत जरूरी है। खासकर बाहर के खाने से परहेज करना चाहिए। बताया कि कई बीमारियां पेट से ही शुरू होती हैं। योगाभ्यास व प्राणायाम करने से हमारे पेट की कई बीमारी खत्म हो जाती है।