पाचन तंत्र के लिए जरुरी है रेशेदार फल और हरी सब्जियां

चिकित्सकों की मानें तो हम जो भी खाते हैं वह आहार नली से होते हुए यकृत और अग्नाशय तक पहुंचता है। शरीर के अंग विभिन्न रासायनिक पदार्थ खाने के साथ क्रिया कर उससे रस निकालते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं। बताया कि भोजन को मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और अल्प मात्रा में विटामिन एवं खनिज लवणों की जरूरत होती है। पाचन के दौरान शरीर सभी पोषक तत्वों को अवशोषित कर लेता और गैरजरूरी तत्वों को मल-मूत्र के रास्ते बाहर कर देता है।
पानी उबालकर पीएं
डॉ. शत्रुघ्न सिंह ने बताया कि हरी और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। भोजन पूरी तरह से पकाकर खाएं। सब्जियों की सफाई पर ध्यान दें। खाने में रेशेदार चीजों को बढ़ाने की बेहद जरूरत है। इससे पाचन तंत्र सुधरेगा और आंत से दूसरी बीमारियों से निजात मिलेगी। पाचन तंत्र बिगड़ने की दूसरी वजह गंदा पानी होता है। पानी उबालकर पीएं। यदि दस्त आ रहे हैं तो चिकित्सक से सलाह जरूरी है।
योग हर मर्ज में कारगर
योग प्रशिक्षक विशाल दुबे ने बताया कि योग हर मर्ज के लिए कारगर है। त्रिकोण आसन करने से भूख में वृद्धि, पाचन क्रिया ठीक और कब्ज दूर किया जा सकता है। पश्चिमोतानासन से कब्ज, पवनमुक्तासन से गैस संबंधी समस्याओं से निजात पाई जा सकती है। मत्स्येंद्र आसन से पेट के अंगों की मालिस कर पालन ठीक किया जा सकता है। ऊष्ट्र आसन पेट और आंतों को खींचकर कब्ज दूर करने में सहायक है।
नरायनपुर निवासी अवध नरायन ने फोन पर चिकित्सक को बताया कि घर में अधिक समय से रह रहे हैं। पेट में दिक्कत महसूस हो रही है। पाचन की समस्या समझ में आ रही है। जिससे शारीरिक समस्याएं उत्पन्न हो रही है। इसी तरह अन्य लोग भी शिकायतें दर्ज करा रहे हैं।