बारिश में स्ट्रीट फूड से बनाएं दूरी, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन खाद्य पदार्थो को डाइट में करें शामिल

ऐसे मौसम में सबसे ज्यादा नुकसान रखा हुआ खाना करता है। इसलिए बचे हुए या फ्रिज में रखे हुए खाने को बिलकुल न खाएं। खासकर गोलगप्पा या ऐसा कोई भी स्ट्रीट फूड जो पहले से बना रखा हो। चाऊमीन व अन्य फास्ट फूड से भी बचें। क्योंकि इसकी अधपकी सब्जियां पेट में संक्रमण कर सकती हैं। इनकी जगह वेजिटेबल सूप का सेवन शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी सहयोगी होगा।

पूरी तरह पका कर खाएं सब्जियां
यह मौसम कीड़े-मकोड़ों के ब्रीडिंग का होता है। ऐसे में हरी और पत्तेदार सब्जियों में भी कीडे़-मकोड़े लग जाते हैं। इसीलिए इन्हें खाना नुकसानदेह होता है। ऐसे में जरूरी है कि अगर हरी पत्तेदार सब्जियां खानी हों तो सबसे पहले उसे साफ पानी से धो लें और बहुत अच्छी तरह पका कर ही खाएं। देर से कटे हुए रखे फल न खाएं।