सूर्य नमस्कार

• पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है।

• ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

• शरीर में तुरंत ऊर्जा आती है।

• मेटाबॉलिज्म तेज होता है।

• सुबह की सुस्ती दूर होती है।

ताड़ासन
 

• शरीर का संतुलन बेहतर बनता है।

• रीढ़ मजबूत होती है।

• शरीर में खिंचाव आने से आलस कम होता है।

• फोकस और कॉन्फिडेंस बढ़ता है।

भुजंगासन

 

• रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।

• छाती खुलती है और फेफड़ों को अधिक ऑक्सीजन मिलती है।

• तनाव और थकान कम होती है।

• शरीर में नई ऊर्जा महसूस होती है।

 

वृक्षासन

 

• एकाग्रता बढ़ती है।

• मानसिक तनाव कम होता है।

• शरीर का संतुलन सुधरता है।

• दिमाग तरोताजा रहता है।