आज का योग: बार-बार बीमार पड़ने वालों को इन आसनों से मिलेगा लाभ, शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक

बालासन (चाइल्ड पोज)
बालासन योग का अभ्यास जितना सरल और शरीर को आराम देने वाला माना जाता है, शरीर के उसके कई तरह के विशेष लाभ हो सकते हैं। आपकी पीठ के निचले हिस्से से तनाव को मुक्त करने के साथ थकान को दूर करने, मूड को ठीक रखने और दिमाग को अलर्ट बनाए रखने में इस अभ्यास को काफी कारगर माना जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में इसका अभ्यास आपके लिए काफी मददगार हो सकता है। जो लोग बार-बार बीमार हो जाते हैं उन्हें इस योग से काफी लाभ मिल सकता है। 

भुजंगासन योग के हैं कई फायदे
भुजंगासन या कोबरा योग को विशेषकर पीठ और कमर की समस्याओं में काफी कारगर अभ्यास माना जाता है, वहीं स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह शरीर के अन्य अंगों को भी उत्तेजित करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में आपके लिए विशेष फायदेमंद हो सकता है। फेफड़ों को खोलने के साथ, आपकी रीढ़ को मजबूत करने और ऊर्जा को बढ़ावा देने में इसके लाभ देखे गए हैं। लिवर और पेट के साथ अन्य अंगों को स्वस्थ रखते हुए पाचन में सुधार करने में भी इसका अभ्यास आपके लिए फायदेमंद माना जाता है।

वीरभद्रासन योग
वीरभद्रासन योग का अभ्यास अपेक्षाकृत थोड़ा कठिन है पर इसके कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। इस योग के दौरान आपको ध्यान केंद्रित करने और अधिक शक्ति का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे आपका शरीर इसका अभ्यस्त होता जाता है, यह शरीर के लचीलेपन और इम्युनिटी पावर, दोनों को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है। वीरभद्रासन योग के शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की सेहत के लिए लाभ देखे गए हैं। 


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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