Dengue Day 2025: डेंगू से तेज रिकवरी के लिए करें इन योगासनों का अभ्यास

शवासन 

डेंगू के बाद शरीर कमजोर महसूस करता है और थकान आती है। ऐसे में शवासन का अभ्यास पूरी तरह शरीर को विश्राम देता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से डेंगू के बाद की थकान दूर होती है।

प्राणायाम 

अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका और कपालभाति ये तीनों ही प्राणायाम डेंगू मरीजों के लिए असरदार हैं। इन प्राणायाण के अभ्यास से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। रक्त संचार में सुधार होता है और मानसिक तनाव कम करने में भी अनुलोम विलोम और कपालभाति जैसे प्राणायाम सहायक हैं। 

नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योग गुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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