लंबे समय से सिर, पैर या कमर के दर्द से परेशान है तो खाने में जरूर शामिल करें ये पांच सुपरफूड

अदरक एक बेहतरीन नेचुरल पेन किलर होता है। इसमें जिंजेरॉल्स नामक एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो लंबे समय से होने वाले दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें पैराडॉल्स, शोगॉल्स और जिंजेरॉन भी होता है जो दर्द से राहत दिलाता है।

प्याज में क्वरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो उन एन्जाइम से लड़ने में मदद करता है जिसके कारण दर्द होता है। इसके अलावा ये रोग प्रतिरोधक तंत्र को भी सुधारता है।