डायबिटीज यानी मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसके चपेट में आने के बाद इंसान कई और बीमारियों से ग्रसित हो जाता है। हालांकि इस बीमारी में रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने के लिए डाइट पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। कार्ब्स वाले आहार के सेवन से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है लेकिन साबुत अनाजों के साथ ऐसा नहीं है। एक नई रिसर्च के अनुसार अगर कोई व्यक्ति साबुत अनाज खाता है, तो उसे टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि किस तरह साबुत अनाज डायबिटीज के खतरे को कम करते हैं।
