Alert: रील्स देखने की आदत कहीं बन न जाए जानलेवा, टाइमपास समझकर आप भी तो नहीं कर रहे बड़ी गलती?

रील्स देखने की आदत क्यों खतरनाक?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, रील्स देखने के दौरान व्यक्ति लंबे समय तक बैठा रहता है, जिससे शरीर की मांसपेशियां सुस्त हो जाती हैं। रील्स देखने से दिमाग में डोपामिन नामक हार्मोन रिलीज होता है, जो खुशी और संतुष्टि से जुड़ा होता है। बार-बार डोपामिन रिलीज होने से दिमाग को इसकी आदत पड़ जाती है, जिससे व्यक्ति बार-बार मोबाइल देखने के लिए मजबूर होता है।
 

• अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, जो लोग रोज 6-8 घंटे से ज्यादा बैठे रहते हैं, उनमें हृदय रोगों का खतरा 20-30% तक बढ़ सकता है। 
• शारीरिक गतिविधि कम होने से कैलोरी बर्न कम होती है, जिससे मोटापा और मेटाबॉलिक समस्याएं बढ़ती हैं।
• हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, यह आदत ध्यान की क्षमता को कम कर सकती है और एंग्जायटी व स्ट्रेस का कारण बन सकती है।

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

लखनऊ स्थित लोहिया संस्थान में कॉर्डियोलॉजी विभाग के अध्यक्ष डॉ. भुवन चन्द्र तिवारी कहते हैं, यदि आप या आपके बच्चे को मोबाइल पर रील्स देखने की लत है तो तुरंत इसमें सुधार कर लें। 

ये जाने-अनजाने आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा रही है। ये आपकी शारीरिक गतिविधियों को कम कर रहा है  इससे दिल का बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। युवा ही नहीं, बल्कि बच्चे और बुजुर्ग भी घंटों तक स्क्रीन पर रील्स देख रहे हैं। ये दिल की सेहत के लिए काफी खतरनाक आदत हो सकती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, दिल और शरीर की अच्छी सेहत के लिए रोजाना 10 हजार कदम चलने की सलाह दी जाती है। इसे दो से तीन हिस्सों में भी बांट सकते हैं। मसलन सुबह दोपहर व शाम को पैदल चलकर इस लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं। हालांकि लगातार रील देखने से व्यक्ति लंबे समय तक बैठे रहता है, इससे शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है।

बढ़ रही है टेक्स्ट नेक सिंड्रोम की समस्या

स्मार्टफोन के लंबे समय तक इस्तेमाल, रील्स की आदत के कारण लोगों में टेक्स्ट नेक सिंड्रोम की समस्या बढ़ रही है। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च (आईजेएचएसआर) ने एक रिपोर्ट में बताया कि 15-20 वर्ष की आयु वाले लोग गर्दन में इस तरह की तकलीफ के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

खराब पॉश्चर में या फिर लंबे समय तक गर्दन को झुकाकर मोबाइल फोन चलाते रहने, रील्स देखते रहने की आदत गर्दन में दर्द और जकड़न बढ़ाने वाली हो सकती है। कुछ स्थितियों में ये समस्या काफी असहज कर देने वाली हो सकती है जिसके कारण आपके लिए दैनिक जीवन के कामकाज भी कठिन हो सकते हैं। 



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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