Tooth Care: दांतों में सेंसिटिविटी से हैं परेशान? इसके पीछे हो सकती हैं दिनचर्या की ये चार गलत आदतें

गलत तरीके से ब्रश करना
बहुत जोर से ब्रश करना या कठोर ब्रिसल्स वाला ब्रश इस्तेमाल करना दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। इससे दांतों की बाहरी परत पतली हो जाती है, जिससे सेंसिटिविटी बढ़ती है। इसलिए सॉफ्ट ब्रिसेल्स वाले ब्रश का इस्तेमाल करें।

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अधिक खट्टे या मीठे खाद्य पदार्थ
नींबू, संतरा, कोल्ड ड्रिंक, मिठाइयां और केचप जैसे खट्टे और मीठे खाद्य पदार्थ दांतों के इनेमल को कमजोर करते हैं। इनमें मौजूद एसिड और चीनी दांतों को सेंसिटिविटी बढ़ाते हैं और कैविटी का कारण बनते हैं। इनका सेवन सीमित में करें और खाने के बाद पानी से कुल्ला जरूर करें। स्ट्रॉ का उपयोग करें ताकि कोल्ड ड्रिंक दांतों से कम संपर्क में आएं।

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दांतों से नाखून काटना
कुछ लोग दांतों का उपयोग बोतल खोलने, नाखून काटने या कठोर चीजें चबाने के लिए करते हैं। यह आदत दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है और सेंसिटिविटी बढ़ा सकती है। इससे दांतों में दरार या चिप्स भी हो सकते हैं। कठोर वस्तुओं को चबाने से बचें और नाखून काटने के लिए नेल कटर का उपयोग करें।