Post Holi: होली के अगले दिन जरूर करें बॉडी डिटॉक्स, ये ड्रिंक्स निकाल फेकेंगी शरीर की सारी गंदगी

शरीर से गंदगी साफ करने के लिए क्या करें?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, वैसे तो हम सभी को नियमित रूप से शरीर को डिटॉक्स करते रहना चाहिए। हालांकि त्योहारों के बाद ये और भी जरूरी हो जाता है। नियमित डिटॉक्स के उपाय शुगर और ब्लड प्रेशर को बेहतर तरीके से कंट्रोल रखने में मददगार हो सकते हैं।

त्योहारों में गड़बड़ खान पान के कारण शरीर में जमा अतिरिक्त वसा, शर्करा को बाहर करने में कुछ प्रकार के ड्रिंक्स से आप लाभ पा सकते हैं। आइए जानते हैं कि होली की अगली सुबह कौन से हेल्दी ड्रिंक्स शरीर के अंदर से साफ करने और आपको रिफ्रेश करने में मदद कर सकते हैं?

होली के बाद बॉडी डिटॉक्स

होली के बाद शरीर को डिटॉक्स करना जरूरी है क्योंकि इस दौरान तेल-मसाले वाले पकवान, मिठाइयां, तले-भुने खाने और रंगों में मौजूद केमिकल्स से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो सकते हैं। सही डिटॉक्स से इन हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को फिर से ऊर्जा और ताजगी मिलती है।

इसके लिए सबसे पहले सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और लिवर को साफ करता है। नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेट भी होता है जिससे होली के दौरान हुई  थकान को दूर करने में भी लाभ पाया जा सकता है।

घर पर ही तैयार करें डिटॉक्स ड्रिंक

शरीर को डिटॉक्स करने के साथ गड़बड़ खान-पान के कारण होने वाली पेट की समस्याओं से बचने के लिए जीरे के पानी का सेवन करना भी आपके लिए विशेष लाभदायक हो सकता है। जीरे का पानी सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में सहायक है। यह पाचन क्रिया को तेज करता है और मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है। 

इसी तरह खीरा-पुदीना से तैयार पेय न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि स्वाद में भी अच्छा होता है। पाचन को भी बेहतर बनाए रखने में इस पेय को काफी लाभदायक माना जाता है। 

शरीर की गंदगी निकालने के लिए ये ड्रिंक्स भी फायदेमंद

शरीर को रिफ्रेश करने के लिए आप कुछ और ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।

• हर्बल टी पिएं। ग्रीन टी, अदरक-हल्दी की चाय, या डैंडेलियन टी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है।
• नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है।
• हल्दी वाले दूध में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे थकान और दर्द दूर होता है।
• होली के अगले दिन खूब फाइबर युक्त आहार लें। हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अनाज और ओट्स डाइट में शामिल करें।
• नारंगी, गाजर, अनार, और तरबूज के जूस से भी आपको लाभ मिल सकता है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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