Health Tips: डॉक्टर, डेंगू के मरीजों को देते हैं कीवी खाने की सलाह, जानिए इस फल से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है कीवी

बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर शरीर में कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा देता है, इससे सबसे ज्यादा नुकसान हृदय को होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कीवी खाने से हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है। विशेष रूप से यह उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में मददगार फल हो सकता है। 118 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कीवी खाने से ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।

कीवी के पाचन में लाभ

कीवी फल को पाचन विकारों से बचाने वाले कारगर फलों में से एक माना जाता है, इसका मुख्य कारण इसमें पाया जाने वाला फाइबर है। अध्ययनों से पता चलता है कि कीवी में लगभग एक-तिहाई घुलनशील और दो-तिहाई अघुलनशील फाइबर होता है। घुलनशील फाइबर रक्त शर्करा के नियमन और हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। ये आंत के गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में भी मददगार है जिससे पाचन स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

इम्युनिटी बढ़ाता है कीवी फल

सेलुलर फ़ंक्शन के लिए विटामिन-सी महत्वपूर्ण है और यह कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। कीवी फल को विटामिन-सी का उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर रखने में सहायता प्रदान करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक कप कीवी से शरीर के लिए आवश्यक विटामिन-सी की अधिकतर जरूरतों को पूरा किया जा सकता है। यह संक्रमण, सामान्य सर्दी और फ्लू जैसी दिक्कतों को भी दूर करने में आपके लिए फायदेमंद है।

कीवी में कैंसर की रोकथाम वाले गुण

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान ने अध्ययनों में पाया कि शरीर में मुक्त कणों की अधिकता डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती हैं जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। कीवी शरीर को कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है जो इन मुक्त कणों को अप्रभावी करने में सहायक है। इसके अलावा, शोध से पता चला है कि जो लोग फाइबर का सेवन अधिक करते हैं, उनमें कोलोरेक्टल कैंसर विकसित होने की आशंका कम होती है।


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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