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कोविड-19: कोरोना वायरस की वजह से शरीर हो गया है कमजोर, तो इन चीजों का सेवन करने से मिल सकती है मदद
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: प्रकाश चंद जोशी
Updated Mon, 26 Apr 2021 01:41 PM IST
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डॉ प्रिया पाण्डेय
आहार विशेषज्ञ, आभा सुपर स्पेशलिस्ट हॉस्पिटल
डिग्री- बीएससी (ह्यूमन न्यूट्रीशियन)
अनुभव - आठ वर्ष
Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey
इस वक्त देश कोरोना वायरस महामारी से लड़ रहा है। हर राज्य, हर शहर और हर गली के लोग इस महामारी से जूझ रहे हैं। यही नहीं, इन दिनों रिकवरी रेट भी काफी बढ़ा हुआ है। कोरोना वायरस शरीर पर अटैक कर रहा है, जिसके बाद कमजोरी, सिरदर्द और थकावट जैसी दिक्कतें मरीजों को हो रही हैं। साथ ही ऑक्सीजन की कमी होना काफी ज्यादा देखा जा रहा है। यही नहीं, कोरोना वायरस होने की वजह से लोगों के शरीर में कुछ न कुछ कमजोरी हो ही जाती है। ऐसे में आपको कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए, ताकि आपको समय रहते लाभ मिल सके। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में।
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जूस पिएं
आप लौकी, पालक, गाजर, टमाटर और चुकंदर का जूस घर पर ही निकालकर पी सकते हैं। इन सभी सब्जियों में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही ये आपकी कमजोरी को भी दूर कर सकते हैं।
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दूध
दूध हमारी हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही हमे कई अन्य लाभ भी देता है। इसलिए रोज रात को सोने से पहले हमें दूध का सेवन करना चाहिए। साथ ही हम दूध के साथ च्यवनप्राश का भी सेवन कर सकते हैं, जो हमारी कमजोरी को दूर करने में हमारी मदद कर सकता है।
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फलों का जूस
फल हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ऐसे में आप अनार, मौसमी, सेब, पपीता और नारंगी का जूस निकालकर पी सकते हैं। साथ ही आप इन फलों का भी सेवन कर सकते हैं। इनका सेवन करने से आपको काफी फायदा मिल सकता है।
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तुलसी का पौधा (प्रतीकात्मक तस्वीर)
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तुलसी भी है फायदेमंद
यही नहीं, आप रोजाना सुबह तुलसी का सेवन कर सकते हैं। तुलसी हमारे शरीर को कई फायदे देती है। आप इसका सेवन इसे चबाकर या फिर चाय में डालकर कर सकते हैं।
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