Body Detox Tips: जैसे ही दिवाली का त्यौहार आता है, बाजारों से लेकर घरों तक में तमाम तरह के पकवान बने लगते हैं। मिठाई से लेकर नमकीन तक घरों में बनाई जाती है। चाहे बड़े हो या बच्चे हर कोई त्योहार में जमकर खाने-पीने का आनंद उठाता हैं। अब जब भाई दूज के त्योहार के साथ दीपोत्सव का समापन होने जा रहा है तो आपको अपनी सेहत का दोबारा से ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
दरअसल, त्योहारों में बनने वाले पकवानों में कई तरह के तेल रिफाइंड और मसाले का इस्तेमाल होता है, जिसकी वजह से सेहत पर काफी खराब असर पड़ता है। ऐसे में त्योहारों के बाद अब बॉडी को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है। इसी के चलते हम आपको कुछ ऐसी टिप्स देने जा रहे हैं जो आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में आपकी मदद करेंगे।
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ऐसे करें बॉडी को डिटॉक्स
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पर्याप्त पानी पिएं
दीवाली पर पेटभर के पकवान खाने के बाद आप शरीर को डिटॉक्स करने के लिए रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। पानी आपके शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। सुबह खाली पेट नींबू के साथ गर्म पानी पीने से लिवर साफ होता है।
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ग्रीन टी का सेवन करें
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को विषैले तत्वों से मुक्त करने में मदद करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाती है और वजन कम करने में मदद कर सकती है।
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अब खाएं ताजे फल
खूब पकवान खाने के बाद अब बारी है फल खाने की। ऐसे में विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन करें। इनमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है।
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हर्बल ड्रिंक्स और डिटॉक्स वाटर पिएं
इसे तैयार करना काफी आसान है। इसके लिए आप अदरक, हल्दी, पुदीना और तुलसी का पानी बनाकर पी सकते हैं। घर पर बनाए गए डिटॉक्स वाटर जैसे खीरे और नींबू के स्लाइस वाले पानी का सेवन करना फायदेमंद है। ये शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
