शिल्पा शेट्टी ने खुद खोला अपनी फिटनेस का राज, बताया कैसे 4 महीने में घटाया 32 किलो वजन

अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने कहा जीवन में योग अवश्य करें। इसलिए मैं योग से ही होगा के स्लोगन पर जोर देती हूं। उन्होंने कहा कि मैंने अपने बेटे को जन्म देने के बाद योग के माध्यम से ही चार महीने में 32 किलो से ज्यादा वजन कम किया है। 

वहीं योग के साथ अपने खान पान पर भी ध्यान रखें, क्योंकि शरीर को फिट रखने के लिये 30 प्रतिशत योग का और 70 प्रतिशत भोजन का योगदान होता है। आप योग करते हुये क्या खा रहे हैं यह महत्वपूर्ण है। 

शिल्पा शेट्टी ने प्राणायाम, मौन का अभ्यास, श्वसन योग का मंत्र दिया। उन्होंने कहा कि योग जीवनशैली का हिस्सा है। अगर आप योग करना शुरू करेंगे तो देखेंगे कि जिंदगी में कितना परिवर्तन आएगा। 

उन्होंने कहा कि इससे केवल शारीरिक फायदा ही नहीं मिलता है बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है। योग से सोच-विचार में फर्क महसूस किया जा सकता है। शिल्पा शेट्टी ने आह्वान किया कि सभी लोग योग को जिंदगी का अहम हिस्सा बनाएं।